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研究:发怒、情绪过激或剧烈运动可引发中风

中风很难预测,因为中风往往突然发生、没有任何预警信号。(Shutterstock)
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【大纪元2022年01月14日讯】(大纪元记者张清清编译报导)什么会引发中风?答案一直令人难以捉摸,但近期的一项研究表明,许多中风幸存者在中风前不久都有一些相似经历,如发怒,极度忧虑、难过、生气等情绪,或者是刚刚进行过超体力的运动消耗。

研究发现,每11名幸存者中就有一名,在中风前一小时刚刚经历过一阵子发怒情绪过激。每20名幸存者中就有一名,刚从事了重体力或持续高强度运动。

综合媒体报导,该研究由爱尔兰国立高威大学(National University of Ireland Galway)主导,分析了1万3,462例急性中风病例,涉及全球32个国家、不同种族患者,是同类研究中最大规模的中风研究(INTERSTROKE study)的一部分。发表于《欧洲心脏杂志》(European Heart Journal)。

中风是全球主要死亡或致残原因。美国疾控中心警告,中风每年影响近80万美国人,是导致成年人严重残疾的主因。而爱尔兰每年约有7,500人中风,其中约2,000人死亡。中风很难预测,因为发生突然且没有预警信号。

主要研究人员之一、高威大学临床流行病学教授安德鲁‧史密斯(Andrew Smyth)介绍:“预防中风是医生的首要任务,尽管取得了一些进展,但仍然难以预测何时发生。许多研究集中在(引发中风的)中长期因素,如高血压、肥胖或吸烟。我们的研究旨在发现,可能触发中风的即时因素。”

“我们观察了两个独立的触发因素。我们发现,发怒或情绪过激后一小时内,中风风险增加了约30%——如果患者没有抑郁症史,则中风风险更大。

“我们还发现,超体力运动后一小时内,使脑出血导致中风的风险增加了约60%。女性风险更大。而身体质量指数(BMI)正常的人,风险较小。”史密斯教授补充道。

如何预防中风

“预防中风的最佳方法是保持健康的生活方式、避免高血压和不吸烟,但我们的研究还表明,其它事件,例如一顿发怒、情绪过激或剧烈体力消耗后,会立即增加中风风险。”全球中风研究(INTERSTROKE study)的共同领导人、高威大学神经血管医学教授马丁‧奥唐纳(Martin O’Donnell)指出。

“需要强调的是,一时的猛烈运动与定期、有规律的锻炼不同,后者降低中风的长期风险。”

而史密斯教授指出,人们在心理健康方面不可能完全避免发怒、或总是情绪很好,因此重点应放在情况发生时,给自己一些缓解空间。

第一步是深呼吸。有许多呼吸方面的练习,可以缓解焦虑。

然后出去散散步,或是单独冷静冷静,在自己和情绪激动之间留出一些空间。

两位专家都指出,打坐(meditation)、正念认知(mindfulness)和定期锻炼,是避免发生暴怒和实现自我情绪控制的好方法。

责任编辑:高静#◇

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