作者：Mauricio Umansky
（大纪元记者吴约翰编译）当我与同样是企业家的友人一起谈论，如何建构成功的职涯时，我首先聊到的一件事，就是在日常生活中保持“正念”（主意识清醒）（mindfulness）的重要性。“保持正念、珍视当下、设定目标”，可以帮助你在扮演生活中的每一个角色上取得成功，无论是担任父母、妻子、丈夫、兄弟、姐妹的角色，还是担任商业领袖时。身为企业家，我们同时扮演着许多角色，例如：老板、员工、助理和财务顾问，多种角色合而为一。每天一早，从睁开眼直到夜晚拥枕入眠时，我们都面临着挑战，企业家的生活永远是超级忙碌而充实的。然而，有一件事却能够帮助我，在生活中将所有角色都扮演得更好，那就是我每日晨间置入的例行活动：保持正念、设定目标。
我们倾向一觉醒来立刻去找手机，并想知道刚才睡着的幸福时光里，发生了什么事。在过往的十年里，我从建立公司The Agency过程中学到了一件事，那就是在面对当天的业务项目之前，一定要让你的生理、心理状态都就定位的重要性。练习的过程中并不容易，但为了找到自己的节奏和确实执行，我不得不努力。然而，现在的我，甚至无法想像在还没准备好时，就开始我的一天行程。甚至在旅行时，我也会贡献时间在让自己就定位这件事上。
以下是“正念”在我身为企业家，并迈向成功职涯上发挥的一些重要作用，以及我在日常生活中如何运作它的一些方法。
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调整我的日常例程
当我开始考虑将“正念”纳入我的日常例程时，我其实曾担心过无法找到空档，并将它融入我繁忙的日程中，但当我开始练习时，我非常自律。当然，也会有些早晨，在闹钟响起时，我挣扎着从床上爬起。幸亏在坚持之下，我渐渐习惯，而让它成为日常例行之一（的确，后来我也常发现自己，醒来后的第一件事不再是找手机）。每当我入睡时，我竟也开始期待隔天的晨起。一段时间过后，我会在闹钟响起前醒来，然后跳下床。事实上，现在我很少需要设定闹钟，因为我的心理和生理已经准备定位，并迫不及待要开始一天的工作。
回想起来，我会针对将“正念”纳入日程安排而产生担忧，其实正反应它是我需要这样做的原因。它不仅教会我很多关于优先顺序的安排处理，并且让我坚信，如果没有设定当天的目标，并专注于健康的身体，若只是待在床上回复电子邮件那样的状态，其实是无法如愿完成计划的。
设定目标
以迈向成功来说，要从每日设定目标开始，并让它成为日常例程，这是至关重要的。我每天早晨都从运动和打坐冥想开始。我喜欢在健身房里让自己头脑清醒，放下前一天的所有压力来源，然后以积极的态度，和存有目标的心态来迎接今天。我最近被邀请到一个房地产经纪人会议上演讲，那天我的目标就是，要确保我呈现出最好的演讲状态，并且每个人都能带走一些可以用来充实他们业务的东西。当我在酒店健身房运动时，我同时不停在思考着，所以等我回到房间时，我为我想要传递、可带走的重要讯息，缮写了一个计划。
与科技保持距离
立即查看你的手机，应该是早晨可做的事里，最糟糕的选项之一了。如果可能的话，选择让早晨放慢步调，然后轻松地进入工作日程。我会特别注意在我健身运动后，以及完成设定当天的目标之前，不去查看我工作上的电子邮件，如此一来，我就能以积极的心态，去应对一天中发生的任何事情。我也喜欢尽可能利用时间与家人互动，无论是和我的妻子一起健身，一起做早餐，还是与我的女儿们联系。虽然工作是我生活中非常重要的一面，但我的家庭对我而言也是如此。拥有成功的家庭生活，和坚实的家庭基础，能够激励你在董事会中做出更大、更好的决定。对我来说，我的家人们与我一起庆祝我所有的成功，也是很重要的，就如同我也在庆祝他们的成功一般。毕竟，这正是一项企业家每天起床上班的首要原因，尽可能为我们的家庭创造最美好的生活。
保持一天中随时让自己“重开机”
虽然早晨的打坐冥想，和晚间的放松非常重要，但必要时，在一天的日程中随时“重开机”也很重要。俗话说：“衣服穿慢点，当我正在赶时间时”（“Dress me slowly, I’m in a hurry”）（意指：欲速则不达）。这句话可能出自拿破仑、堂吉诃德或西蒙‧玻利瓦尔，但不管是谁说的，它仍然是我最喜爱的名言之一。房地产行业的节奏飞快，所以人们很容易卷入匆忙的状态之中，然而重要的是，要懂得创造空间，让自己暂时停下脚步，重新调整好心态。这能够以多种形式进行，有时是和我的妻子或女儿共进午餐，或者只是花15分钟思考、放松步调和调整呼吸，这些都有助于我在一天内重新集中精神。花点时间好好思考，如何让自己更加体贴、缜密细心和做事具备计划策略，以及我能在哪里想出最有创意的想法等，这些对促进成功都至关重要。
视觉显化
“视觉显化”（Visualization and manifestation），也会在我的冥想里同步进行练习。每天花点时间打坐，想像你的生活充满繁荣和富足，就能促使正面的结果和成就展现，并自然而然地出现在你的生活里。能量是有传染力的，如果连你自己都不愿看到，也不相信，那当然对身边的其他人，也不会奏效。
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转载自《企业家》（Entrepreneur）
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原文：How Incorporating Mindfulness Into My Morning Routine Has Made Me a Better Entrepreneur刊于Entrepreneur网站。
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