【大纪元2022年01月03日讯】对孩子处理速度慢这件事，家长和孩子通常不会一起谈论，其他人也并不总能注意到问题或对其给予相当的关注。这让孩子内心的焦虑更不容易被察觉，孩子不愿意敞开心扉的去交流他们的感受或者自发的寻求支持，这最终将导致他们觉得自己有问题，没有人能理解他们。孩子也会对这种焦虑很敏感，好像觉得自己在一座无人理解的孤岛上生活。
为减少孩子的焦虑，您可以做以下一些事情：
反思您的行为
您可能会在不知不觉中做一些加重孩子焦虑的事情。如果您发现自己正在催促孩子快点，请认识到，慌忙感可能会让孩子产生焦虑。
请注意自己的处理速度
当父母或监护人的处理速度很快而孩子的处理速度很慢时，可能会带来一个很大的挑战。重要的是要认识到并尊重这样一个事实，处理速度快慢没有对错，只是每个人的处理方式不同。
承认焦虑
管理焦虑的第一步就是帮助孩子识别他们的感受，引起他们对焦虑的注意。您可以这样说，“我记得在上周的词汇测试之前，你真的很紧张。你现在有这种感觉吗？”
承认对家庭的影响
孩子处理速度慢这件事可能会影响整个家庭。如果您的孩子总是最后一个吃完晚饭或最后一个出门，家人可能会感到沮丧或不耐烦。公开谈论为什么会发生这种情况，可以帮助每个人减少怨恨。这还鼓励家人支持和帮助您的孩子。
建立时间意识
通过在日常对话中引用时间，您可以帮助孩子建立对时间的概念。比如您可以说，“奶奶两小时后回来”或“你只用了 10 分钟打扫房间”。
安排额外的时间
如果您知道孩子需要更长的时间来做某事，请调整时间表以适应这一点。例如，如果轮到您的孩子来清空洗碗机，请提前提醒，而不是正好等晚餐前说些什么。还有一起寻找合适的时间开始做家庭作业，这样您的孩子就可以在睡前有足够的时间放松。
帮孩子排练可以对他人说的话
您的孩子可能不知道如何向他人解释处理速度慢这件事，以及如何寻求帮助。帮助孩子练习用多种方式和老师、朋友以及家人谈论这些挑战。例如，孩子可以对老师说：“我有时需要更多时间来完成课堂作业。我可以把这份作业表带回家，并在今晚完成吗？”
冷静后再讨论
孩子的焦虑也可能让您焦虑。有时这会导致强烈的情绪和脾气的爆发。在你们都冷静下来后，重新谈论发生的事情。承认那是多么地令人沮丧，并讨论如何共同努力以防止这类事情再次发生。
注意慢性焦虑的迹象
这些可能包括身体上的、情绪中的和行为里的某些迹象。了解年幼的孩子和青少年表现焦虑的不同方式。您还可以使用焦虑记录本来寻找规律模式。
如果孩子的焦虑妨碍了日常生活，请您务必与孩子的医生联系。你们可以一起制定一个计划。了解焦虑和处理速度慢之间的关联，是帮助孩子的第一步。但表现出同理心是帮助孩子识别和控制焦虑的关键。重要的是让他们知道，自己并不孤军奋战，并有很多可以帮助他们的办法。
责任编辑：瑞木悦
