【大纪元2022年11月17日讯】（大纪元记者马尚恩洛杉矶报导）近来美国大陆气温转凉，又到了高血压、心脏病、哮喘等多种疾病进入的易发时期。洛杉矶县柔似密市行医多年的中医师郑振龙，除了接诊常见的呼吸道系统疾病患者外，最近每天也会接诊多位心脏疾病患者。
气温降低，为什么会引发这些疾病呢？
针对初冬时节容易引发心脏病，郑医师解释说，气温骤降，晚上睡觉时如果不注意保暖，会促使心脏强力收缩，以供给身体各部位所需的血液养份。如果心脏强力收缩保持的时间过长，使心脏长期处于疲劳状态，就可能会引发心脏痉挛、心绞痛等心脏疾病。有人甚至可能因为这样的心脏病突发，一觉之后再也醒不过来，失去了生命。
“心脏疾病有遗传型、心源型和并发型这三种类型。”郑医师认为，虽然心脏疾病与季节更替温度大幅度变化有关系，但根本上与人的体质有关，与现代人的生活方式有关。现在人晚睡晚起，白天工作已经十分劳累，晚上又花了过多时间滑手机，让健康处于极度透支状态，身体非常虚弱，因此，遇到一点风寒感冒就可能引病上身，不容易康复。
“中医有句话叫趁虚而入，是你身体虚了，这些病毒也好、细菌也好，才会侵袭你的身体。”郑医师说，为什么老年人这些疾病会多呢？就是因为他的身体虚了，才导致患有高血压、心脏病、哮喘等各种疾病。而哮喘病在冬季易发，除了身体虚弱外，诱发哮喘的另外一个原因是，冬天温度降低气压升高，会造成肺部缺氧，引发毛细血管收缩，增加血管压力，造成血管流通不畅，也会引发心脏疾病。
对于病毒近来引发的儿童和老人等呼吸系统疾病，在有的地区出现爆发之势，郑医师认为也是与患者的体质有关，脏腑功能下降，引发免疫力下降，无法杀死侵入人体的病毒和细菌。
饮食起居的建议
郑医师建议，预防高血压、心脏病等冬季易发疾病，要从饮食起居等日常生活做起。
除了冬季晚上应多注意房间保暖，保持房间内温度的稳定，盖好被子避免半夜着凉外，在饮食方面，郑医师建议冬季要多注意平衡饮食，“华人在冬季应适当补充肉类食物，最好不要每天以蔬菜为主。因为蔬菜属于寒凉性质，长期作为主食，可能造成体内热量不够，让人出现体寒、怕冷畏寒等症状。”
现在很多人普遍存在：白天辛苦工作了一天，到了晚上，不睡觉不休息，长期熬夜玩手机、上社交媒体或者打游戏等长期熬夜。郑医师认为，要想保持身体健康强壮，应尽量减少熬夜，多注意劳逸结合。长期熬夜，会伤害身体，造成脏腑功能失调，身体过分透支，出现抵抗力下降，遇到一点病毒细菌，就容易身体虚弱病倒。“你不好好休息，不好好吃饭，开什么药物，都帮不了你。”“这个人能吃好、能睡好，一般都不会出问题。”
加强锻炼行不行？
“锻炼也要因人而异。”郑医师说，如果白天本来就很累，回到家以后，他需要的不是运动，而是卧床休息；再去运动，只能让身体更加疲惫虚弱。
跑步健身也非人人适合。身体虚弱者本来体内就供血不足，跑步可能把血液集中到下肢，造成头部缺血，可能就会感到头晕。这一类人最好不要做剧烈活动，应选择比较适合自己体质的慢速运动。
对于在办公室工作的人，也不能指望回去后泡健身房就能一下子补回来。郑医师建议，办公室工作者最好向学校学生一样，每40、50分钟时间起来活动一下，活动身体筋骨，把体内代谢出来的一些废物通过运动及时代谢出去。不要指望晚上集中时间锻炼起效果，比较好的锻炼方式就是，及时地活动，及时地促进身体代谢健康运作。◇
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