【大纪元2022年11月05日讯】（大纪元专题部记者王佳宜编译报导）人一旦从工作中退休下来，往往会回忆退休前的生活，对于之前本应该做而没做的事感到遗憾。去年的一项调查显示，有超过七成的日本女性对退休前的生活有着各种遗憾。
日本国家规定65岁为法定退休年龄，今年9月15日，日本总务省统计局公布数据，65岁以上的老年人口约为3,627万人，其中女性占2,053万人，比男性多出479万人。
随着人均寿命的增长，65岁对许多人来说并不算老，可能还有十几年甚至几十年的人生路途要走下去。去年4月，日本女性杂志《女性SEVEN》针对600名65岁以上的女性进行了一项“65岁以前最应该做的事是什么？”问卷调查，内容分“健康”、“人际关系/生活”和“财务”三大类。受访者要求从问卷选项中选择一项自己认为最后悔没有做的事，并说明理由。结果显示，这三大类中，都有超过七成的受访者对过往的生活有遗憾。
为退休人员提供咨询的财务规划师深野康彦（Yasuhiko Fukano）在这个调查报告中说，“生活就像耕田一样，年轻时辛苦耕耘，年老后享受成果。如果在65岁之前没有做准备，退休的时侯，就会收获不足。”
没有运动和护牙是最多老人的遗憾
在健康方面，没有“经常做运动”、“定期行走的习惯”和“认真刷牙和照顾好牙齿”是后悔比例最高的。
一位79岁的老太表示，“同龄的朋友多年来维持着打网球的习惯，精神或是体态都非常令人羡慕”；另一位71岁的老者说，“身体定期检查时，被告知内脏脂肪很高，这是因为我多年来缺乏运动积累而成。”66岁的妇人遗憾的说：“因为不喜欢也就完全没有运动，但是如果以前有在运动的话，胆固醇或许不会这么高。”
此外，也有不少人担心自己行动力逐渐衰弱，认为之前“应该要培养定期散步的习惯”。糖尿病专科医师牧田善二（Zenji Makita）博士表示，65岁以后能否健康长寿，取决于能用自己的脚走多长时间。 “一旦身体走了下坡路，再往上走就非常困难”。
他建议，每天饭后散步至少30分钟，不仅可以预防血糖上升，还有防止肥胖。
“牙齿健康”也是许多老人面对的问题。一位66岁年长者说：“如果有定期检查，现在应该可以保留更多的牙齿。”另一位67岁的长者说：“装了假牙之后，吃东西感觉不像以前那么美味了。”
牙科医师森山（Moriyama）表示，生活质量会随着牙齿的退化而下降。以前人们对于牙齿保健有许多错误认识，比如“多吃硬的东西可以锻炼牙齿”、“有漱口不一定要刷牙”等。其实，口腔疾病与肺炎和糖尿病之间有着关联性，有数据发现，手术前的牙科治疗可以减少70%的术后并发症。可以说，口腔健康与全身的健康是息息相关的。
未能真正理解孩子是过往的遗憾
在“人际关系/生活”方面遗憾未能做到的选项，选择最多的是“教育孩子过程中重视孩子的感受”，其次是“培养自己的兴趣”，再其次是“通过学习取得专业证书”。
调查显示，在教育孩子成长阶段没能够多一些理解他们，是多数65岁以上女性感到后悔的事。
一位73岁的老太说，“因为太忙了、后悔没有考虑到孩子们的感受。”另一位69岁的妇女说，“以为在培养孩子时考虑到了他们的未来，但孩子或许不认为这是自己想要的。”
日本的传统文化认为，结婚生子、把家庭照顾好是女性的责任。 65岁以上的女性，大半生几乎都奉献给家庭、丈夫和公婆，“回头看自己的人生，几乎没有自己，总是把别人放在更优先的顺序。”一位70岁的老者说。
对此，昭和女子大学理事长阪东真理子（Mariko Bando）表示，“应该更认可自己过去曾经的努力，同时把握未来”。她建议，即使因为年轻时忙碌而来不及培养兴趣的人，也不用觉得可惜。即使从70岁开始，也可以重新发掘自己感兴趣的事。
退休后的经济保障最重要
在财务方面，遗憾最多的是未能妥善“存钱”、“规划退休金的运用”和“投保年金保障老后生活”。
调查显示，几乎超过九成的老年妇女在退休之后面临收入减少的状况，大多数人选择从事副业增加收入，或是减少日常花费以降低财务负担。一位70岁年长者说，“我没有意识到依靠养老金生活会如此困难，面对现在没有任何储蓄感到非常焦虑。”另一位刚退休2年的妇女说，“退休金不足以支付现在的生活。女性尤其应该储蓄，因为养老金比男性少。”
深野康彦表示，要尽可能避免在70岁后还有房贷、车贷等负债。“很多人到了65岁以后即使想退休，却因为还有贷款要还只能继续工作。尤其超过70岁之后，很难维持退休前的工作强度和薪资水准。”
那么不后悔的秘密是什么呢？阪东说：“人只要活着，就可能被这样或那样的事情所困扰。无怨无悔地向前生活的秘密在于‘心态’。”
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