【大纪元2022年11月05日讯】（大纪元记者夏雨编译报导）随着夏令时的结束，大多数美国人和加拿大人在周日凌晨2点，将时钟回拨一小时。每年更换两次时间，对人们的身体健康、睡眠，以及行车安全都有很大影响。
全球约有70个国家实行夏令时。但是越来越多的呼声要求结束这种做法，这种做法在第一次世界大战期间首次得到广泛使用。
美国参议院在3月批准一项措施，允许各州选择一年中的夏令时或标准时间。众议院尚未对该法案采取行动。
在墨西哥，立法者最近通过立法，将终止该国大部分地区的夏令时，重新引发关于时间变化是否值得的辩论。
无论怎样，睡觉或者不睡觉，这周末的时间都将会改变。不管怎样，人们都会抱怨，而将近4个多月后，人们又会再次抱怨。
以下是有关夏令时和标准时间议题，你需要知道的14件事。
1. 夏令时什么时候开始？
在美国和加拿大遵守夏令时的州和省，夏令时持续34周，从3月上旬至中旬至11月上旬。
当地时间11月6日星期日凌晨2点，时钟将拨回一小时。
2. 我应该什么时候拨回时钟？
大多数具有互联网连接的智能手机、数字手表和家用电子产品都会根据时间变化自动调整。其它设备将要求你在周六晚上睡觉前一小时手动调回时钟。
3. 夏令时背后的历史是什么？
最初的概念通常归因于本杰明‧富兰克林（Benjamin Franklin）在巴黎时写的一篇文章，他在文章中说，如果人们早睡觉和早起，可以减少使用的蜡烛数量。1895年，新西兰昆虫学家George Vernon Hudson在一篇论文中提议使用夏令时。
George Vernon Hudson是一个英国出生的新西兰人，作为一名昆虫学家，Hudson很珍惜下班后的白天时间，他利用这段时间收集昆虫。
欧洲大部分地区、英国和美国在第一次世界大战期间开始使用夏令时来节约能源。大多数国家在第一次世界大战后停止使用，但这种做法在第二次世界大战后又恢复了。
从1945年到1966年，各州各自选择是否以及何时将时钟回拨。这造成了问题，因为各州在不同日期开始和结束夏令时，导致混乱。美国国会于1966年通过《统一时间法》，使夏令时成为每年一次的调整。法案还规定夏令时从四月最后一个星期日开始，到十月最后一个星期日结束。
然后，在2005年，《能源政策法》将夏令时延长数周，从3月的第二个星期日开始，到11月的第一个星期日结束。
因此万圣节糖果和烧烤行业都大赚了一笔——事实上，从那时起，它已经使烧烤销售增长了大约1亿。
4. 为什么我们有夏令时？
历史原因是通过将日光延长来节省能源，减少对电灯的需求。但一些研究对它实际上节省能源的说法提出质疑。
5. 为什么有些州希望永久保持夏令时？
一些州的立法者表示，在标准时间和夏令时之间来回切换是一种过时的做法，在现代世界中行不通。
根据《统一时间法》，任何州都可以选择退出夏令时并保持全年标准时间。但是，根据现行联邦法律，各州不能选择全年遵守夏令时。
根据全国州议会会议的数据，在过去四年中，有19个州通过了立法或决议，一旦联邦法律允许，就将夏令时永久化。
据跟踪州法律的组织称，目前有八个州正在制定将夏令时永久化的立法。
两个州——亚利桑那州和夏威夷——以及美属萨摩亚、关岛、北马里亚纳群岛、波多黎各和维尔京群岛的美国领土采用永久标准时间。
6. 美国国会今年采取了哪些立法行动？
美国参议院在3月通过一项法案，允许各州将夏令时永久化。根据参议院的提议，各州将不得不选择标准时间或夏令时，并且在一年中不能在它们之间切换。
然而，众议院尚未对该法案采取任何行动。
7. 加拿大安省的情况如何
2020年，加拿大安大略省通过立法，可以结束一年两次的时钟更改，使安省夏令时永久化。
但是，只有魁北克和纽约也这样做，该立法才能生效。
8. 我该如何为时间变化做准备？
据美国睡眠医学学会（AASM）称，人们可能会在5到7天内感受到时间变化的影响。AASM的专家说，受影响最大的人通常是在时间变化之前就已经感到疲倦的人，因此休息有助于过渡。
AASM建议成年人在时间变化前后至少每晚睡7小时。青少年应该有8小时的睡眠。AASM还建议周日早点外出以帮助调整。
9. 如何影响人们的健康？
越来越多的证据表明，每年的时间变化对人们的健康不利，因为这些变化会中断昼夜节律和睡眠。研究表明，这会导致心脏病发作、中风、心房颤动以及潜在车祸的风险更高。
生物节律研究协会在2019年发表了一份立场文件，呼吁结束夏令时，理由是其对健康的负面影响。
AASM支持结束夏令时。
10. 夏令时如何影响驾驶？
周三发布的一项研究得出结论，永久夏令时将减少与鹿相撞造成的车祸。据华盛顿大学环境与森林科学学院的研究人员称，在夏令时结束后的一周内，机动车与鹿的碰撞增加了16%。
研究人员查看了来自23个州的数据，分析了超过100万起鹿车碰撞和9600万小时的交通流量。该研究估计，永久切换到夏令时每年将防止36,550头鹿死亡、33人死亡和11.9亿美元的碰撞成本。
国家睡眠基金会每年都试图提升民众对睡眠充足和安全驾驶的意识，将夏令时结束后的一周定为“避免疲劳驾驶周”。
11. 人们对更换时间有何看法？
2020年的一项AASM调查对大约2,000名美国成年人进行了抽样调查，发现63%的参与者希望消除每年的时间变化，只有11%的人希望每年更换两次时间。
经济学家和英国研究公司YouGov PLC在2021年进行的另一项民意调查发现了类似结果。
12. 早起有好处吗？
较早的日出可以帮助人们起床。美国睡眠医学会前主席拉曼‧马尔霍特拉（Raman Malhotra）表示，那些天生喜欢晚睡晚起的人将从恢复标准时间中受益最大。
研究还表明，较早的睡眠时间表可能会带来一些健康益处，包括降低患重度抑郁症的概率。
13. 其它国家的时间也会改变吗？
虽然约有70个国家/地区采用夏令时，但并非所有国家/地区都在与美国同一天更改时间。大多数欧洲国家在10月30日将时钟拨回一小时，比美国提前一周。
14. 墨西哥的时间变化发生了什么？
墨西哥参议院上个月批准了一项法案，结束该国大部分地区的夏令时。该措施不适用于美国和墨西哥边境沿线的地区，那里的城镇将继续每年更换两次时间。
责任编辑：李寰宇#
