【编者按】咳嗽、喉咙痛怎么办？几个自然疗法或许能帮到你。
改善咳嗽的食谱
取一小根胡萝卜，一小颗苹果和一块大约拇指大小的生姜，榨汁，加入4汤匙苹果醋和两滴液体辣椒提取物。
加热至不超过110华氏度（约43摄氏度），关火，加入2汤匙未经精制、高温消毒和过滤的生蜂蜜，搅拌均匀。不要煮蜂蜜。未经高温加热的蜂蜜具有抗菌作用。一旦达到108华氏度（约42摄氏度），它就变得和普通的精制糖一样了。
不要使用商店购买的苹果汁或胡萝卜汁，要用新鲜现榨的。
饮这种饮料可以缓解大多数咳嗽，并有助于缓解喉咙痛。
如果喉咙发干或刺痛，可以尽可能多地用苹果醋漱口。在任何情况下，生病时都不要食用冰淇淋、苏打水、酸奶、糖果或任何其它糖，尤其是喉咙痛的时候。
糖（包括龙舌兰糖浆和高果糖玉米糖浆）和精制淀粉都会帮着滋养细菌、病毒、寄生虫和念珠菌（酵母菌）。无论冰淇淋在喉咙痛时感觉有多好，代价都远远超过好处。
草药止咳法
来自桉树、薄荷、八角（大料）和茴香的油有助于抑制咳嗽。它们可增加唾液的分泌，这有助于清除喉咙里的刺激性粘液。
大多数止咳药滴剂含有一种或多种这些草药。不幸的是，大多数止咳药滴剂也含有糖。这些草药中的任何一种都可以制成茶饮。
滑榆（Slippery elm）可以在喉咙的刺激粘膜周围形成一个舒缓层，因此可以作为天然的咳嗽抑制剂。滑榆树茶和咳嗽滴剂在大多数健康食品商店都有售。
其它食疗法
柠檬。将柠檬切成两半。将未精制的海盐和黑胡椒粉加入果肉，然后吮吸柠檬汁。
用新鲜的柠檬、甜叶菊（调味）和卡宴辣椒（调味）制作柠檬水。热饮或冷饮。这也是一种很好的辅助排毒方法。
热水淋浴。如果咳嗽是由于肺充血引起的，可以全天洗多个热水澡，让热水喷洒胸部。
更好的自然疗法
我们把最好的几个留到最后，但这两个也是最困难的。
有机生蒜。咀嚼一大瓣大蒜，用蒜汁漱口，让它进入喉咙后部。如果可以的话，尽可能多地咀嚼，然后吞下它（空腹时可能很难），或者只是吐出渣。
它会刺痛口腔，所以你会想漱口，但是在刺痛感消失后，你的喉咙会感觉好多了。（推荐阅读：大蒜防癌抗老化 中医教你自制大蒜油）
牛至（Oregano）。你可以用牛至油做同样的事情。如果你觉得自己很勇敢，你可以把两者结合起来。
尝试下面的食谱。你可以用下面的全补品配方来漱口，然后喝下去。若要抵御感冒，可以在想喝的时候就饮用。
草药鼻烟非常给力，它令你打喷嚏！你也可以直接涂抹在扁桃体上，但我推荐两者都做。我必须提前道歉：那种感觉并不令人愉快，但它的效果很好。
● 全补品配方
配料：1把大蒜、1把切碎的洋葱、1把切碎的生姜、1把切碎的辣根、1/2把切碎的哈瓦那辣椒、生苹果醋。
将配料放入搅拌机中，加入有机生苹果醋，高出配料一两英寸。所有成分最好是有机的，但不是有机的也没有关系。
可以立即使用，也可以等待两周，把它变成酊剂。
● 草药鼻烟
配料（按体积——无论是杯子还是汤匙等测量）：7份金印草根粉、7份杨梅树皮粉、1份卡宴辣椒粉、1份大蒜粉。
必须非常精细地研磨。最好使用哈瓦那辣椒，因为它是最辣的。均匀地混合，因为一团没搅开的辣椒可以让你的眼睛流泪一个小时。不过，它不会伤害你。
作者简介：Michael Edward，《有机生活杂志》主编。
本文原刊于《有机生活杂志》（Organic Lifestyle Magazine），授权英文《大纪元时报》转载
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责任编辑：李清风◇
