扫除无来由的忧郁心情 在低潮中安顿自己

作者:全娥论

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编者按:“为什么我总是做不好?”面对诡谲多变的疫情年代,很多人被迫在家上班或是暂离职场,经济来源出了问题,还必须照料家人,这么多的压力连结在一起,让一向努力、自律的人,就算有力气也使不上力。《对自己也当个好人》一书作者叙述自己在忧郁、闷闷不乐的状态下,如何停止苛责自己,正向面对人生林林总总的事情,给予自己最温暖疗愈的力量。

早晨来杯咖啡,或聆听激励人心的播客节目,让一天的开始充满动力。(Juja Han/Unsplash)

我们值得拥有这样的待遇,不是吗?
——让生活中的微小事物变得美好,是我对自己的诚意

“我没想到,在家里一睁开眼睛就可以上班的心情会这么好!”因为新型冠状病毒疫情所以改成在家上班的朋友,在开始工作的第一天对我这么说。

由于事态严重,因此我身边在家上班的人也有一个个逐渐增加的趋势,刚开始的时候,大家都觉得很有趣:有人说心情像在放假的时候上班一样;有人发出了(幸福的)悲鸣,说猫咪大人太碍事了;有人说因为减少了上下班时间,所以生活的品质发生了改变⋯⋯

对于一直以来都是独自工作、往返于家里和工作室的我来说,周围上班族的反应很可爱,总觉得自己有了同伴,所以也感到很开心。

然而,随着在家上班超过一个星期、两个星期、一个月,甚至无限期地持续延长,渐渐地就有人开始叫苦连天了。

“我开始想去公司了……”当我从话筒的另一端听到这句话的时候,我一时搞不清楚自己是该笑还是该担心。

“我现在把你这句话录音起来,等你重新去上班的时候,我一定会再放给你听的。”

“啊啊,那也是很令人讨厌。”

已经在家上班了好几个月的S,也向我吐露了她的孤独和忧郁,所以我最近经常去她家上班。因为她本来是不太会抱怨的朋友,所以让我有点担心,不过另一个隐藏的原因是,只要去她家,就可以白白吃到美味的饭菜。

我去她家玩的第一天中午,她煮了散发着鱼露香气的泰式猪肉炒饭,第二个星期我再过去的时候,她则端出了鳀鱼鲔鱼三明治。

“因为我的关系,是不是每次都太麻烦你了?下次我们叫些什么来吃吧。”听到我这么说,S一脸诧异地回答:“不会啊?我本来就是这样吃的呀?”

对于动不动就靠泡面、速食和外送餐点来解决的我来说,这是完全无法理解的诚意。抱持着怀疑的心态,我经常问她“你今天中午吃了什么?”结果每次得到的答案都不一样:香蒜橄榄油意大利面、牛肉米粉、○○盖饭⋯⋯明明只是每天在吃的午餐,怎么能这么多采多姿呢?

在周末的时候,也许任何人都能够摆上一、二顿像样的食物在餐桌上,但是如果要天天持续准备饭菜,那又是另一回事了,毕竟以人类的天性来说,在上班的时候,就连要选择午餐的菜单都会觉得很麻烦。

因此,当我一个人工作的时候,午餐就很容易变成是在“解决一顿饭”,而不是在“享用食物”。问题在于,吃饭总是草草了事的日子不断累积下来,就连带影响了我对于自己的心态。

我记得当时在与自己独处的时候,因为不想要增加洗碗的量,所以就把平底锅整个放在桌子上,打开储藏容器的盖子直接吃,身上穿着沾了点东西、脏掉的宽大T恤,连裤子都没穿,还顶着干燥又乱蓬蓬的头发。

桌子的一侧同时摆着前一天喝过的啤酒杯和早上用过的咖啡杯,还可以看到剪刀、管理费通知单、一朵快要枯萎的花,以及数不清的杂物。我当下意识到,此时正在“形成自我”的事物之中,没有任何一样看起来是好的,更准确地来说,是我没有“努力”让任何一件事物看起来很好。

从那一天开始,我准备了两套漂亮的睡衣,虽然没办法做出如S那般像样的饭菜,不过有能力亲手煮来吃的简单料理却一个个逐渐增加。当然,我依然有懒惰得只想回避饥饿的时候,所以偶尔还是会假装无可奈何地叫外送餐点来吃,不过现在的我已经在努力了:就算没有时间,也会打开瓦斯炉的火,努力为自己做出对身体有益的料理;就算觉得洗碗很麻烦,也会努力选择最适合那份料理的碗盘,把它摆得漂漂亮亮的;努力让要同时处理工作与用餐的桌面保持整洁(这也是我最常失败的努力)。

果不其然,在家上班持续了超过两个月之后,S又再次向我吐露了不满。“在煮了午餐来吃之后,接着上个班,又到了煮晚餐来吃的时间。吃完之后先洗个碗,再打扫一下家里,一天就这样结束了。我没想到每天在生活中要煮些什么来吃会这么累……”

在听到这段话以后,(事实上明明没有任何一件事情做得比S还好的)我激动地回答道:“愈是在这种时候,我们就愈是要煮些更好的东西来吃,让自己过得更好。毕竟我们就是值得拥有这样的待遇不是吗?对吧?”

虽然我今天中午煮来吃的料理也不过只是烤蘑菇和炒蛋而已,但是在煞有介事地冲了杯手冲咖啡以后,我的心情非常愉快。美妙的咖啡香与一盘食物,里面汇集了我最喜欢的食材,没错,我就是应该让自己拥有这样的待遇才行!——可是我难道就不能等一下再洗碗吗?⊙

《对自己也当个好人》书封。(大好书屋提供)

〈本文摘自:《对自己也当个好人:停止苛待自己,在低潮中安顿自我,找到温暖疗愈的力量》,大好书屋提供。〉

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责任编辑:曾臻

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