头皮容易出油，或是洗完头会很快发痒，担心因此掉发？其实，正确挑选洗发、护发产品，饮食改善，加上正确洗头就可让头皮保持清爽。
头皮为什么容易出油？有8个因素
很多朋友经常觉得头发洗不干净，总是刚洗完没多久，头皮又很快出油，该怎么办呢？
我们要先了解头皮出油的原因，检视问题出在哪里，才能更好地改善头皮出油。
以下因素都可能导致头皮容易出油：
1. 饮食：经常吃辛辣刺激、油炸、重口味的食物，或者喜欢吃精制淀粉、甜食；
2. 环境：天气闷热，或值换季时节；
3. 荷尔蒙改变：年轻人的荷尔蒙分泌比较旺盛，孕妇体内的荷尔蒙改变，或是正在使用荷尔蒙类药物；
4. 作息改变或压力大：用脑过度、经常熬夜；
5. 使用特定药物：例如类固醇、雄性激素等药物；
6. 过度使用造型品：时常涂抹发油等造型产品；
7. 清洁不干净：洗发次数不够，两天以上洗一次头发；
8. 使用不适合的洗发精或润发乳：使用乳白质地、双效、含硅灵的洗发精，或者过度滋润的护发产品。
以上这些原因都容易造成头皮油腻，发型也会变得扁塌——这在直发或短发的人身上尤其明显。所以头皮容易出油的朋友可以对照上面的清单，检视哪个环节出了问题。及早改进并寻求医生协助，才能还自己一头清爽的头发。
如何改善头皮出油、发痒？
一些朋友因头皮出油容易掉发、头皮发痒，担心年纪轻轻就秃头。选用合适的洗护发产品、改善饮食，以及寻求医师协助等方式，就显得重要。
首先，油性头皮的人更适合用透明质地的洗发精，不建议使用含油脂成分的护发素、润发乳或是洗润合一的产品，否则更容易造成油脂堆积，洗完之后头发还是一样扁塌。另一方面，如果为了洗掉油脂，洗发次数太多，或选洗净力过强的洗发精，反而可能造成头发干燥、容易断裂，乃至头皮发炎。
饮食上的建议则是少吃高油、高糖的食物，或者是乳制品。
还可以看中医门诊，服用一些清湿热的药物，比如佩兰、藿香等祛湿药物，改善容易出油的体质。如果掉发问题严重，可再采取一些补气、养血的治疗，例如使用黄芪、红枣、何首乌等药材补血养阴。
另外，有些人洗完头之后，头皮会发痒，这是什么原因呢？
除了用太烫的水洗头，换新的洗发产品也可能造成头皮痒，此时考虑洗发产品是否有过敏成分。同时，也需要注意头皮是不是生病了：若有发红、脱屑、或异常落发的现象，要及时到皮肤科就诊，检查是否有脂漏性皮肤炎、干癣或其它问题。根据诊断做合适的治疗才能更好地改善。
洗头发留意4点 避免过度清洁
从皮肤科的角度来看，洗头发的方式也很重要。平时洗头发有4点需要注意：
● 水温不要过热；
● 选择适合自己发质的产品；
● 用指腹按摩，不要用指甲，不然容易使头皮受伤、流血发炎；
● 发廊有时候会推荐去角质疗程，可是如果头皮已经发炎、发红、脱屑、发痒，或者患有脂漏性皮肤炎、干癣，就要避免过度清洁。
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责任编辑：李清风◇
