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头皮容易出油、掉发?这样洗头保护头皮、不发痒

讲述/周宛仪(真心皮肤科诊所院长)、李艾玲(民安中医诊所院长)朱厚伊整理

头皮容易出油或是洗完头会很快发痒,藉由正确洗头是可以改善的。(Shutterstock)
头皮容易出油或是洗完头会很快发痒,藉由正确洗头是可以改善的。(Shutterstock)
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头皮容易出油,或是洗完头会很快发痒,担心因此掉发?其实,正确挑选洗发、护发产品,饮食改善,加上正确洗头就可让头皮保持清爽。

头皮为什么容易出油?有8个因素

很多朋友经常觉得头发洗不干净,总是刚洗完没多久,头皮又很快出油,该怎么办呢?

我们要先了解头皮出油的原因,检视问题出在哪里,才能更好地改善头皮出油。

以下因素都可能导致头皮容易出油:

1. 饮食:经常吃辛辣刺激、油炸、重口味的食物,或者喜欢吃精制淀粉、甜食;

2. 环境:天气闷热,或值换季时节;

3. 荷尔蒙改变:年轻人的荷尔蒙分泌比较旺盛,孕妇体内的荷尔蒙改变,或是正在使用荷尔蒙类药物;

4. 作息改变或压力大:用脑过度、经常熬夜;

5. 使用特定药物:例如类固醇、雄性激素等药物;

6. 过度使用造型品:时常涂抹发油等造型产品;

7. 清洁不干净:洗发次数不够,两天以上洗一次头发;

8. 使用不适合的洗发精或润发乳:使用乳白质地、双效、含硅灵的洗发精,或者过度滋润的护发产品。

以上这些原因都容易造成头皮油腻,发型也会变得扁塌——这在直发或短发的人身上尤其明显。所以头皮容易出油的朋友可以对照上面的清单,检视哪个环节出了问题。及早改进并寻求医生协助,才能还自己一头清爽的头发。

洗发精应挑选温和、成分单纯、不过度添加的为主。(Shutterstock)
使用不适合的洗发精或润发乳,可能造成头皮出油。(Shutterstock)

如何改善头皮出油、发痒?

一些朋友因头皮出油容易掉发、头皮发痒,担心年纪轻轻就秃头。选用合适的洗护发产品、改善饮食,以及寻求医师协助等方式,就显得重要。

首先,油性头皮的人更适合用透明质地的洗发精,不建议使用含油脂成分的护发素、润发乳或是洗润合一的产品,否则更容易造成油脂堆积,洗完之后头发还是一样扁塌。另一方面,如果为了洗掉油脂,洗发次数太多,或选洗净力过强的洗发精,反而可能造成头发干燥、容易断裂,乃至头皮发炎。

饮食上的建议则是少吃高油、高糖的食物,或者是乳制品。

还可以看中医门诊,服用一些清湿热的药物,比如佩兰、藿香等祛湿药物,改善容易出油的体质。如果掉发问题严重,可再采取一些补气、养血的治疗,例如使用黄芪、红枣、何首乌等药材补血养阴。

另外,有些人洗完头之后,头皮会发痒,这是什么原因呢?

除了用太烫的水洗头,换新的洗发产品也可能造成头皮痒,此时考虑洗发产品是否有过敏成分。同时,也需要注意头皮是不是生病了:若有发红、脱屑、或异常落发的现象,要及时到皮肤科就诊,检查是否有脂漏性皮肤炎、干癣或其它问题。根据诊断做合适的治疗才能更好地改善。

用太烫的水洗头、新洗发产品含过敏成分、头皮有异常状况,都会造成头皮痒。(Fotolia)

洗头发留意4点 避免过度清洁

从皮肤科的角度来看,洗头发的方式也很重要。平时洗头发有4点需要注意:

● 水温不要过热;

● 选择适合自己发质的产品;

● 用指腹按摩,不要用指甲,不然容易使头皮受伤、流血发炎;

● 发廊有时候会推荐去角质疗程,可是如果头皮已经发炎、发红、脱屑、发痒,或者患有脂漏性皮肤炎、干癣,就要避免过度清洁。

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责任编辑:李清风◇

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