如何拥有坚定的自信心?6个方法即刻可行

高效领导力源于自信心 如何培养?

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作者Tugba Yanaz
(大纪元记者吴约翰编译)过去几年里,我在企业界担任管理职超过上万小时,也指导过许多高管,从副总裁到首席执行长(CEO)都有。在我的职业生涯中,无论是我辅导的客户,还是同事或组员,没有一位不曾面临自信心的问题。在生活中,我们有时也会面临缺乏自信的时候,这确实是人生中一项需要克服的重要能力。

事实上,

每个人都应该有自信。

每个人都应该成为最好的自己。

每个人都应该打造自己想要过的生活。

充满自信的员工能为公司带来诸多好处,如团队合作,乐于工作且忠诚度高。(Fotolia)

为何要特别关注自己和公司成员的自信心? 身为领导者,培养员工提升自信能为公司带来诸多好处。当员工充满自信时,他们更能:

发挥团队合作
有效解决冲突
乐于接受反馈
善于沟通
生产力高
乐于工作且忠诚度高
能适应改变和创新
带领他人
成为杰出的领导人
与客户、供应商和业务伙伴往来更加坚定自信

上述听起来很棒,对吧?但重点是:你要如何建立这种自信心?培养坚定的自信心,以下6点你可以立即开始推动:

1、抱持成长心态

美国心理学家卡罗·德威克(Carol Dweck)在她重要著作《心态致胜:全新成功心理学》(Mindset: The New Psychology of Success)中解释,我们在面对新的挑战和一般生活事务时,主要有两种心态。“定型心态(fixed mindset):这种人认定自己基本的特质如智商或天赋是固定不变的”,她写到,“这种心态的人宁可花时间记录自己已有的智慧或才能,而不去努力培养更多技能。他们相信成功是靠天赋,不是靠努力得来”。另一方面,“成长心态(growth mindset)的人相信自己大部分的基本能力,可以经由全心投入和努力得到发展,智商和天赋只是起点”。拥有成长心态的人热爱学习,也具有达成更大的成就所需的弹性。

在成长心态下,你会反思并聚焦学到的经验。虽然报告搞砸了不好受,然而,你不会因此停滞不前,因为在这个过程中你有所成长。你会将这次失败的经验,看作是暂时性的挫折,看作是从经验中学习的好机会。

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2. 怀抱感恩

根据正向心理学研究,懂得感恩与幸福感有绝对的正相关。学习感恩让你有更正面的情绪,享受美好经历,改善自我健康,建立应对逆境的韧性,及培养牢固的人际关系。

每天早上醒来,在你起床前,尝试静心五分钟,反思三件充满感恩的事。这将是培养生活中更有自信的第一步。

3. 提升“说做比率”

“说做比率”(say-do ratio)是你兑现自我承诺的比率。花几分钟思考一下,你对自己或他人信守承诺的比率。承诺十次实现十次?或者你还在努力锻炼,遵守十分之四的承诺?或者有40%的说做比? 请诚实对自己评估。

展望未来,不论是对自己还是他人,请确实在承诺任何事之前,重视承诺本身的意义,它将有助提高说做比。为自己设定一个目标,至少达80%的说做比。这会是一个好的开始。一定还可以再进步。

兑现自我承诺的比例愈高,愈能增强自信心。(Fotolia)

4. 面对恐惧不退缩

身为领导者,你会面临许多让你感到焦虑的挑战。从公开演说到与严苛的客户协商数百万美元的交易,或为了推动组织发展必须做出有风险的决策。有时面对不确定性感到恐惧是人性使然。然而,屈服于恐惧只会带来更多负面的影响,而且还会阻碍你发挥潜能。不管害怕什么,首先就是面对它。

预想最坏的情况并反向思考。问问自己:我要做或学什么以避免最坏的情况发生?

找出相关证据:最坏的情况发生的概率有多少?

当你能面恐惧,例如,拨打完一通一直不敢打的电话,请给自己一个奖励,鼓励自己成功克服恐惧。你可以做一些让自己快乐的事,例如,在大自然中散步、外出用餐或送一些让自己快乐的礼物。

5. 发挥个人强项

工作中能发挥所长的人,参与度较高,表现也会在水准之上。生活中的事物善于仰赖专长解决,可以减少挫败感,增加幸福感。学习如何利用自己的强项领导,能给他人树立榜样,也能在部门和整个组织里,发挥身为领导者最大的潜力。

找张卡片列出你的强项清单,然后摆在办公桌上容易看的见的地方。每当对自己产生疑问或面临巨大挑战时,看看列表上的优点,相信自己拥有独特天赋可以度过难关。更重要的是,不要把个人优点和经验视为理所当然。心存感激,因为你很努力才拥有今天。

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6. 增强实力

实力是有效率地做好某些工作的能力。缺乏信心是因为在某些领域没有足够经验或是能力不足吗? 你可以成为一位懂得关心属下的领导者。但是,如果你没有培养实力就难有效地领导部属,那只会对团队绩效产生不利的影响。身为领导者,如果在某些领域缺乏实力,必须诚实盘点并培养需要的关键技能。

列出想要充实的技术和能力。尝试在公司里寻找擅长这些技能的模范,请求指导。请谨记,活到老学到老,永远不嫌晚。大多数人会喜欢这种可以指导别人、正向影响他人的机会。

或者,也可寻求外部资源增强实力。例如,聘请相同领域且有实力经验的高管教练、听听有声读物、参加在线课程或加入成员都是高管的同侪团体。应用所学接受挑战,提升实力。何妨采用像孩子般有趣的方式,保有好奇心去尝试和学习。

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转载自《企业家》(Entrepreneur)

赋予企业人士改变世界的力量。企业家®(Entrepreneur)致力于激励世界上有远见的领导人,他们有责任透过他们的创新理念、企业和观点做出改变。

原文:The 5 Steps to Building Unshakable Confidence刊于Entrepreneur网站。

责任编辑:茉莉

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