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怨恨是一种毒素!让你长皱纹、老得快

文/苏冠米

时常感到怨恨的人,会老得比较快。(Shutterstock)
时常感到怨恨的人,会老得比较快。(Shutterstock)
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每个人多少会有负面情绪,例如怨恨、不满等等,这些情绪通常会过去。但是,若你时常感到怨恨,当心负面情绪会让你提早长皱纹、老得快。

怨恨愤怒为何让你显老?

你有没有注意过?当你处在怨恨、愤怒的情绪时,脸部肌肉会变得僵硬,要刻意扬起嘴角才能勉强挤出一点笑容,眉毛部位的肌肉也紧缩了起来。

这样垮下来的脸部表情容易让人看起来比较老一些,但如果常常处在这样的情绪,就不再是“看起来”,而是真的让人变老。

身心灵预防医学专家、洛桑预防医学集团院长洛桑加参指出,就他临床上见到的患者,怨气大的人,外表通常比同龄的人要显老。特别是60岁过后的人,平时有没有常笑、怨恨是否常放上心,脸部老化差别就很明显,皱纹多寡也有差。

当一个人感到怨恨时,愤怒、恐慌、焦虑、报复等负面情绪也随之而来,还会伴随易怒、压力。洛桑加参表示,负面情绪一旦累积久了,会造成自律神经渐渐失调,而引发许多生理问题。

自律神经包括交感神经、副交感神经,它们广泛地分布于人体各种组织器官中。一旦自律神经失调,失眠、肠胃问题、代谢问题等等都会找上门。

当一个人睡不好、消化吸收不良、代谢变差,身体修复能力也跟着下滑,会造成肌肉慢慢流失、胶原蛋白再生变差、皮肤变暗沉。这会使人容易有皱纹、眼袋,肌肤弹性和保水度也会下滑,使外表变老相。

另外,怨恨、愤怒等情绪也会促使交感神经让肾上腺释放较多的“压力荷尔蒙”——皮质醇。当体内皮质醇过多,不仅会抑制毛发生长而造成发量变少,还会破坏胶原蛋白,同时抑制体内性荷尔蒙前躯物(DHEA)的分泌,长期分泌不足会加速外貌老化

情绪对外表年轻与否的影响,“十年周间就可看出明显差别”,洛桑加参说。

怨恨、愤怒等情绪使人容易长出皱纹。(Shutterstock)
怨恨、愤怒等情绪使人容易长出皱纹。(Shutterstock)

负面情绪表现在外貌,除了体现在皱纹增多,还会使人容易出现皮肤病。

皮肤是全身最大的器官,它除了我们知道的“肌肤”,还包含毛发、指甲、表皮、真皮等等。皮肤还是一个与情绪活动密切相关的器官,像是生气、紧张、恐惧等情绪会使皮肤出现发红、苍白、出汗、瘙痒等反应。

2020年意大利一篇综述发现,受皮肤病影响的人经常有相关的心理问题。例如,仇恨或厌恶等情绪,与干癣有高度相关。愤怒情绪则与干癣、异位性皮肤炎有较高的关联性,其次是荨麻疹、红斑、慢性自发性荨麻疹、痤疮和白斑。[1]

怨恨是一种毒素 还会让你寿命变短

“在预防医学里,心灵是主宰”,洛桑加参强调,“心理的毒素最毒”,而怨恨是一个非常毒的毒素。他看到怨气大的患者不仅显老,也容易罹患癌症。

现代科学还发现,怨恨让人寿命变短。

人的DNA末端有一个关键的结构——端粒,它是DNA的“保护帽”。细胞的每次分裂都会使端粒缩短一点,当端粒短到不能再缩时,细胞就会死亡。让端粒受损的行为,会让人提早衰老。(推荐阅读:这类人压力大却最长寿!3招抗压 远离衰老疾病

《生物精神病学》(Biological Psychiatry)2012年有项研究发现,愤世嫉俗、怀有敌意的人,细胞端粒长度明显变短。而敌意与疾病之间的关系,男性比女性更明显。[2]

愤世嫉俗、怀有敌意的人,细胞端粒长度明显变短。(健康1+1/大纪元)
愤世嫉俗、怀有敌意的人,细胞端粒长度明显变短。(健康1+1/大纪元)

2017年另一项研究发现,愤世嫉俗的男性,患心脏病和中风等心血管疾病的风险要高得多,死亡率也较高。[3]

洛桑加参指出,唯有改变心态,才能乐观、心情愉悦,自律神经也才能平衡、维持正常的生理机能。而且常保有愉悦笑容的人,脸部肌肉较发达,皮肤更紧实。

戒掉怨恨吧。无论是身体年龄、外表年龄,都会比以前更年轻。◇

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责任编辑:李清风

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