夏天戏水自救指南 避免意外有方法 

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【大纪元2022年07月13日讯】(大纪元记者徐曼沅哈岗报导)随着气温攀升,夏季戏水的人群也逐渐增加,但每年暑期都有孩童戏水溺毙的意外发生。6月26日(周日)一名9岁男孩在河滨县艾辛诺湖(Lake Elsinore)码头附近游泳时溺水,尽管现场有目击者试图救援,但经过四个小时的搜寻,最后警方还是找到不幸遇害男孩的尸首。游泳时要注意那些事项,意外溺水时又该如何自救呢?

热身与下水前测试

布莱克游泳学校(Blake Swim School)负责人布莱克(Blake)是资深游泳教练,持有美国游泳协会颁发游泳及救生员等相关执照。他表示一般从事水上运动前一定要先做“热身”运动,以免身体抽筋。

在比较正规的游泳池戏水时,民众需要经过游泳测试程序:可否水下憋气?在没有帮助的情况下能否游泳25码?或是游过浅水区,踩水一分钟,可以短暂漂浮才能进入深水区游泳。

布莱克游泳学校教练训练学生仰漂。(布莱克提供)

布莱克说:“最重要的是判断自己的水准,若游泳能力不足,就不要去太深的地方。”游泳是很好的运动,相较其它运动而言较少运动伤害,所以许多医生会推荐患者游泳增强体力;但泳者也需考量自己的体能与健康情况,例如有没有呼吸道疾病或高血压,若有中风、癫痫的病史就更要注意,因为游泳是高负荷运动,不能逞强过量。

淹水时的自救姿势

若不幸溺入水中,布莱克表示一定要尽量让身体保持放松,他说:“溺水时人难免会呼吸急促、紧张,但越到这个时候越要冷静。”肢体放松,不要胡乱打水,以免身体下沉,最重要的是要保存好体力,尽可能在水里撑上够久的时间,等待别人来救援。

布莱克分享一个简单的自救方式,不会游泳者也可在水中自救。当发生意外时,双手抱头,身体翻到水面上,保持仰漂姿势;下巴抬起、尽量挺胸,让脸、下巴与胸腔都在水面上;若腿能活动,可以试着踢水。

关注小孩戏水 呛水救援

布莱克说:“有时是游泳池小孩打闹,互相推挤、玩耍,结果一口气没上来,出现呛水的意外。”发生这种情况时,不要轻易移动呛水者,要有专业医疗知识救援。这方面美国做的比较严谨,无论是在游泳池或海边,一般都会配有合格,具医疗知识的救生员。

夏天很多人会到户外戏水,因此也增加了游泳的危险系数。布莱克说:“五六岁的孩童还是要有大人陪同,就算是在浅水区,也需要注意。”虽然有救生员观察,但家长还是要多加注意自己的小孩。

查询潮汐时间

据布莱克的经验,溺水事件多半是发生在深水区,而不是在岸边。因为海岸地形与潮汐作用,泳客若不熟悉海域,有可能在涨潮时会陷入暗礁或掉入海水淹没的深坑。

布莱克说:“熟悉海水潮汐的人知道,要避开暗礁,但初学者或到陌生海边的泳客就不一定能发现。”所以到海边游泳,一定要注意潮汐时间,尽量在涨潮前回到岸边。

然而这并不代表退潮就比较安全,因为退潮的拉力强,如果适逢大潮,泳客很可能被拉离岸边,要费更大力气才能游回岸上。所以若要到海滩戏水,最好能先查询涨退潮时间,对潮汐有一定的了解,降低戏水的风险。

布莱克表示,经过居家避疫时期,民众已都逐渐走出户外,暑假期间游泳池与海滩更是人满为患。但疫情过后,他所招收学习游泳的学生略减,或许是因为家长的经济状况受影响,但夏天游泳、戏水的人没有减少,民众从事水上活动时,仍要保持警惕,降低受伤的风险。◇

责任编辑:方平

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