【大纪元2022年07月27日讯】（大纪元专题部记者李家维、王佳宜综合报导）糖尿病是广为人知的疑难病症之一。但医学专家表示，只要采取正确的方式控制血糖，能让糖尿病不影响生活，甚至治愈。
台湾内分泌暨新陈代谢科游能俊医师在健康频道“早安健康”中说，糖尿病分二型和一型，二型糖尿病的患者身体基本上可分泌胰岛素，而一型则没有。一型糖尿病患者由于自身免疫系统错误地攻击制造胰岛素的细胞，令胰脏完全或几乎无法制造胰岛素。基本上讲，一型糖尿病无法提早预防，治疗上也只能靠外部注射或服用药物来提供胰岛素和控制血糖。
而二型糖尿病则跟后天的生活习惯、饮食、作息、身体代谢等较为相关，可以透过改变生活与饮食及运动来预防、治疗。
游能俊医师说，糖尿病已经不是老人的专利，很多青壮年，在二型糖尿病前期没有好好控制，不进行调节的话会发展成糖尿病。
台湾前卫生署副署长宋晏仁医师在他个人频道中说明，过去治疗糖尿病的方法是给病人施用胰岛素，降低他的血糖，但是这样的做法只是在强迫细胞利用和储存糖，但是人体的细胞吸收不了这么多糖，要降低血糖就只能继续施用更多的胰岛素，造成恶性循环，甚至让人有“糖尿病如果用药，就要用一辈子”的错误观念。
他认为，真正让身体有效地利用糖，就是从饮食跟运动着手，从生活习惯上真正的改变。
游医师建议，要从六个方面入手预防糖尿病：维持良好体重、摄糖量适当，有规律的运动，保持心情愉悦，健康检查，避免久坐。
调整饮食顺序也有助于预防糖尿病。他建议优先食用蛋白质及蔬菜，将吃饭配菜改成“吃菜配饭”，有效改变饮食习惯，也更有饱足感。饭后30分钟到2个小时期间做一些运动，即使是10分钟的走路、爬楼梯都可以。因为餐后运动身体会优先应用食物产生的糖，有效下降餐后血糖。
他提醒，除了管控三餐吃的东西，还要戒掉时常进食的习惯，如喝酒或饮料、宵夜、点心零食等等，这些都会让血糖持续维持在高水平。
每个人的对糖耐受性不同，身体代谢的不同。不管是一型还是二型糖尿病，只要患者能控制好自己的生活方式，稳定血糖，也是能跟正常人一样生活，甚至能从事运动竞技。
香港运动员黄家荣是“一型糖尿病患者”，同时是一位长跑好手，在今年初的“香港100”马拉松赛事中分别完成103公里、56公里及33公里的赛事，摘下大满贯殊荣。
黄家荣10岁时，发现自己属于一型糖尿病患者，最担心是血糖低的问题。他每次运动前都要“做好准备”，出发前吃个丰富的早餐、带有含糖分的饮料等。曾经与同事进餐前验血糖，有同事就说，“你有糖尿病，是不是吃太多糖呀？”听到这些说话会有点“不舒服”。但他觉得不需要特别避忌，让同事们多点了解糖尿病，多点沟通，对自己的病情也有好处。
香港糖尿病联会及协会建议，鼓励患者与亲人多谈论他们的疾病，对患者的亲朋好友等提供更多心理支持，而患者亦应抱持正确心态，从生活饮食及药物治疗双管齐下控制血糖。
责任编辑：连书华
