女飞行员:年长者搭飞机 应避免坐在窗户边

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【大纪元2022年08月25日讯】(大纪元记者陈俊村报导)一名女性飞行员分享了人们搭乘飞机时,如何保持身体健康的诀窍,其中包括年长者避免坐在窗户旁边,以降低罹患皮肤癌的风险。

据英国《每日快报》报导,这位名叫肯卡(Christine Cancar)的女飞行员平均每周飞行6次,飞行经验丰富。

肯卡表示,飞机乘客长时间坐在座位上,对健康不利,所以她建议人们,在安全的情况下,每两个小时站起来活动5分钟。

肯卡说,活动一下很重要,因为这可以预防身体变得僵硬以及更严重的情况,例如:血栓或深部静脉栓塞(deep vein thrombosis)。

她说:“即便简单的运动,像抬脚上下或左右移动,都有助于促进血液循环。”

客舱
长时间坐在飞机座位上,对健康不利,应该适时起来走动一下。(Shutterstock)

由于飞机上的干燥空气和空调会严重影响乘客的皮肤,所以肯卡建议人们在登机前涂敷润肤霜,并在飞行途中再次涂敷。而女性乘客最好不要化妆,因为化妆品会阻塞毛孔。

她也推荐人们使用芦荟或屁屁膏(sudocrem)。它们除了能处理粉刺和斑点之外,似乎也能缓解皮肤的干燥和搔痒。

肯卡透露,坐在窗户旁边的乘客会有比较高的健康风险,因为“飞机的窗户不会过滤阳光中具有杀伤力的紫外线。”

由于老年人罹患皮肤癌的风险较高,所以当他们搭乘飞机时,最好不要坐在窗户旁边。

肯卡说,当她在驾驶飞机时,她都会使用防晒乳来保护她的皮肤。即使阳光没有直接照射到她,但她还是会曝露在有害的紫外线下。

年长者坐在窗户旁边
一名年长者坐在窗户旁边。(Shutterstock)

就餐点而言,肯卡敦促乘客不要吃太多,而且避免吃飞机上事先做好的三明治、吐司和其他热食。

她建议人们选择水果或蔬菜,而不是高热量的食物。以她自己来说,她在飞行前都会先吃顿便餐。这可以让她在飞行时感到满足和舒适。

至于饮料,乘客应该少喝酒、茶和咖啡,因为这些饮料可能会导致他们脱水。

肯卡说,她在飞行时只会喝水,因为这可以协助她处理飞行中可能出现的很多问题,包括:脱水、便秘和迷失方向等。

她说,多喝水也可以让人们多上几次厕所,多走动走动总是有益的。

责任编辑:茉莉

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