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一种枕套可让秀发光滑 14个护发秘诀大公开

文/Andrea Donsky 张玉编译

拥有健康的头发离不开日常的精心养护。 (Fotolia)
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无论你留短发或长发、直发或卷发,是干性还是油性发质,或介于两者之间,通常都很在乎自己的头发养护。虽然人们都希望打理好头发、用天然的方式养护它,但往往没有很多时间额外做什么。除了睡觉时枕在真丝枕套上让秀发更光滑,还有哪些方法最有效并以天然的方式养护好你的头发呢?

14个最佳天然护发秘诀

1. 适当洗头:你是否洗头过度?如果您的头发和头皮非常干燥,建议你每周洗头不超过两次。如果你的头皮很油,隔天洗也就足够了。

2. 洗发产品:市场上的大多数传统洗发乳都是化学产品,用这样的洗发剂洗头就像是在做化学实验,你的头发就是测试样本。应该尽量选用不含化学物质的洗发剂,也就是不含对羟基苯甲酸酯(parabens)、硫酸盐(sulfates)、人工香精及色素,以及其那些会损害头发、刺激头皮还会增加荷尔蒙失衡风险的刺激性成分的洗发水。此外,洗发时使用温水或冷水,水太热会洗去头发上的保护油。

3. 梳头:虽然每天掉发约50到100根是正常的,但我们仍希望尽量减少掉发。有一种说法认为每天梳头100下比较好,恰到好处地梳头,可以帮助重新分配油脂、去除污垢或定型头发。在洗发前使用鬃毛梳梳理头发,以去除污垢和松散的头发,但切勿梳头已经打湿的头发。

4. 适当使用护发素:选择一种全天然的护发素,仅将其涂抹在发梢上,避免涂抹在头皮上,并在使用后彻底冲洗干净。

5. 保持头发放松:如果你喜欢绑辫子和发髻,确保不要绑得太紧,让接近头皮部分的头发放松,太紧会导致头发断裂和发根损伤。接发也会对你的头发造成伤害,所以每隔几个月应停止一段时间,让头发休息一下。

6. 不用吹风机:吹风机、直发器和卷发器产生的热量会损坏你的头发。自然风干头发,或在洗发后用毛巾轻轻擦干,以帮助保护头发角质层。但不要湿着头发睡觉,尽量让头发干后再睡觉。

7. 使用丝绸枕套:丝绸枕套可以帮助头发和皮肤保持健康和光滑,并有助于减少面部皱纹生成。它对头发的摩擦更小,伤害也更小。

8. 使用天然发油:如果使用发油或头皮按摩油,请选择天然油,例如椰子油、橄榄油、杏仁油或芝麻油。使用天然油脂可促进头发生长,修复发稍分叉并可保湿。您可在给头发焗油时用毛巾包裹头发,让焗油更好地滋润于秀发,可以用毛巾包裹10到15分钟。

9. 使用宽齿梳子:洗完头发后,用宽齿梳子梳理有助于避免头发断裂。

10. 修剪头发:帮助消除头发分叉的一个好方法是每一个月至一个半月就修剪一次,这有助于保持头发健康。

11. 为头发输入营养:头发由氨基酸和蛋白质组成,一些适合营养头发的最佳食物包括鲑鱼和其它富含omega-3脂肪酸的脂肪鱼,如鲔鱼(金枪鱼)、鲭鱼和鲱鱼。坚果、鸡蛋、绿叶蔬菜、红薯和浆果也非常适合头发的健康。这些食物提供维持头发健康所必需的营养素:蛋白质、omega-3、铁、锌、生物素和B群维生素。如果你无法从饮食中获取足够的这些营养素,请服用优质补充剂,并且不要忘记保持充足的水分。

12. 室外保护头发:在室外时间长了,阳光会使头发变干并损坏发质。记得在户外阳光下应戴帽子,在游泳池或其他室外水源游泳时应戴泳帽。

13. 避免氯:进入游泳池之前,用非氯化水冲洗头发。这可以帮助让你的头发少吸氯,氯会造成干发。

14. 使用柔软的浴巾:如果忘记浴巾,就拿一件旧的柔软的棉T恤或棉布来擦干头发。用粗糙毛巾擦拭湿头发,时间长了会损坏头发角质层。

最后,记得用天然的方式养护你的头发,无需花费大量金钱或时间即可拥有美丽、健康的秀发。经常遵循这些简单天然的养发秘诀,有一天你会看到效果的。

作者简介:Andrea Donsky拥有商学学士学位,是国际电视健康专家、畅销书作者和naturallysavvy.com网站的创始人,该网站于2019年获得Healthline最佳健康生活博客。

本文原刊于NaturallySavvy.com网站,授权《大纪元时报》转载和翻译,英文报导请见:Love Your Hair Naturally

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责任编辑:李凡

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