中医师推荐5食材7茶饮 帮助改善血压

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(大纪元专题部记者王佳宜综合报导)高血压是一种常见慢性病和多发病。对于高血压患者来说,控制血压是非常重要的,控制不好会引起脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等并发症。中医师推荐5大食材和7茶饮,可提高身体控制血压的能力。

“现在高血压已不是老人的专利,正在趋于年轻化。”加拿大公立学院中医教授Jonathan Liu在接受大纪元采访时说,“高血压一般没有症状,往往出现并发症后才发现患病。”那么如何早期发现提早预防呢?Jonathan介绍可通过三种方法自我检查:

1、在转动脖子的时候,突然在某个位置出现头晕或头痛,此时要重视,很可能是高血压症状反应之一。

2、莫名其妙眼底出血,视力变得模糊,特别是左眼。从中医角度讲,肝气从左走。出现这种状况基本上是高血压造成的眼底动脉破裂。

3、用血压器经常测量血压。在测量血压时,如果收缩压130~139mmHg、舒张压85~89mmHg,此时是高血压前期,一定要重视。

Jonathan说:“能用食疗控制或改善就不用药。唐朝大医学家孙思邈在《千金要方》中说,‘洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药’。中医的食疗对身体起着很大的作用。”

那么如何通过自然疗法达到降压作用呢?Jonathan推荐5大食材和7款日常茶饮:

5种降血压食材:

1、传统豆腐(用卤水点豆腐):卤水含有钙、镁,这两种金属微量元素有降低血压、镇静的作用。

2、芹菜:芹菜素就可以调整血压,且富含纤维素,高纤维膳食不仅帮助降压还可以减少便秘、防止肠道整流的作用。

3、洋葱:含有的前列腺素a能够扩张血管,降低血液浓度,从而起到降血压、血脂的作用。

4、韭菜:含有硫化物,具有杀菌,增强免疫力的作用。硫化物还有一个重要功能就是扩张血管和降血脂、降血压,但患有胃病的人要少吃。

5、海带:富含褐藻胶、钙元素、甘露醇、碘、盐藻等成分,有降低血压、血脂作用。

Jonathan提醒,高血压患者日常三餐需要注意低盐、少脂肪,包括坚果等;低糖、少油,少精炼碳水化合物、白糖、红糖、高胆固醇食物等;戒烟戒酒。

7款茶饮:

1、菊花茶

材料:白菊花3g,泡水饮用,每日3次。

功效:入肺、肝经,性寒,可以清肝明目、降压。适宜易发火、头晕、眼红的高血压患者;但不适合体质寒凉的人,如脾胃经常胀气、怕喝冰水的人。

2、山楂茶

材料:山楂1~2个,泡水饮用。

功效:助消化、消除油腻,减少体内脂肪堆积,降血脂、降血压。适宜偏胖、腹部脂肪多、舌头胖涨、舌苔腻的人;但禁忌胃酸过多者,如胃溃疡、十二指肠溃疡患者等。

3、葛根茶

材料:葛根30g,加水煮沸当茶饮。

功效:降血压,可预防心脑血管疾病,还可以调节血脂。适宜高血压伴有血脂异常、血糖轻微升高的人;此药茶适合所有人群。

4、枸杞决明茶

材料:炒熟的决明子10g、枸杞子10g、菊花3g

做法:沸水冲泡,加盖焖5分钟,可重复泡2~3次。

功效:平肝明目,通便降压。适合早期高血压、肝炎上亢型患者;对于减肥、消水肿也有帮助;但不适合肠胃虚寒、腹泻者。

5、葛根绿茶

材料:葛根6g、绿茶3g、冰糖10g(糖尿病患者不加)

做法:沸水冲泡,加盖焖5分钟,可重复泡2~3次。

功效:通络降压,活血止眩。但低血糖患者、孕妇及肠胃虚弱的人慎用。

6、山楂荷叶茶

材料:干山楂30g(新鲜山楂50~100g),干荷叶15g(新鲜荷叶30g)

做法:沸水冲泡,加盖焖5分钟,可重复泡2~3次。

功效:化痰降压、降脂健胃。但胃肠功能弱,尤其脾胃虚弱者慎用。

7、杜仲寄生茶

材料:杜仲10g、桑寄生10g、桑葚12g

做法:沸水冲泡,加盖焖5分钟,可重复泡2~3次。

功效:滋补肝肾,降压壮腰的作用;如果有喉咙干口燥、心烦易怒、体热及阴虚火旺人士应避免饮用。◇

责任编辑:邵亦

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