【大纪元2023年01月15日讯】（大纪元记者陈俊村报导）有些人习惯在睡觉前洗澡，而且可能为了省电而不使用吹风机，甚至在头发自然风干之前就上床睡觉。尽管这样可以减少等待时间，但有专家表示，这么做其实会对头发造成伤害。
据英国《每日镜报》报导，该国睡眠专家史蒂文斯（Max Stevens）对头发未干就上床睡觉的危险提出了警告，他同时分享了一些替代方案，可供没有很多时间的人参考。
史蒂文斯解释说，湿头发的结构比较脆弱，容易断裂。当你睡觉时，你的翻身会让头发承受压力。如果你在睡觉时头发还湿湿的，那么这样的压力就可能导致头发断裂。
他说，湿头发也会引发细菌在枕头和床上繁殖，进而造成粉刺和头皮屑的生成。如果是霉菌滋生的话，这也会引起呼吸道的疾病。
此外，如果你在睡觉时头发还没干，你会感觉比较冷，你有可能会调高暖气的温度。而湿头发也容易卷曲和变形，所以你在隔天早上还得花比较多的时间来吹整你的头发。这两方面都会增加你的电费支出。
史蒂文斯说，尽管在洗完澡之后使用吹风机来吹干头发，看起来好像会增加电费支出，但如果你不这么做，你可能会花更多冤枉钱。
针对在头发还没干时就去睡觉的人，史蒂文斯说，如果你发现你的头发发质没有过去那么好，你就应该采取解决方案。他提供了几个建议。
他说，降低头发受损的最简单方法之一就是减少每周洗头发的次数。你也可以调整作息，早一点去洗澡。让头发风干一个小时再去睡觉，会比头发湿湿的就去睡觉好得多。
他建议说，如果你一定要在头发还没干时睡觉，你可以购买防水的枕头套，以防止水分渗进枕头里，并阻止有害细菌和霉菌的生长。
他还提到，使用光滑布料所做的枕头套，可以减少你在睡觉翻身时所产生的摩擦力，让头发承受比较小的压力。而这种枕头套也能留住头发中自然生成的发油，让你的头发更健康。
他最后说，要避免这些问题的最佳方法就是建立一套洗澡与睡觉时间的规律，让你的头发在睡觉之前有足够的时间变干。◇
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