潮热盗汗、烦躁、失眠？停经这么久，怎么还有更年期症状？事实上，如果没有解决更年期带来的身体问题，更年期症状就会一直持续下去。
让人混淆的更年期症状
女性在45岁到55岁的这段期间，因卵巢功能退化、雌激素分泌不足，出现月经混乱、情绪变化大等身体或心理症状，这段期间称为更年期。
更年期的最后，女性会停经。但是，不少女性却发现：自己停经这么久了，竟然还有更年期症状！“如果没有解决更年期产生的身体问题，更年期症状就会一直下去”，嘉品中医诊所院长叶濡端指出，“更年期不是过了就没有”。
雌激素与女性生理功能有很大的关系。当雌激素大幅下降，就会产生很多症状，其中包括最常见的潮热、盗汗。潮热是指从头部、前胸，甚至全身产生明显的一阵烘热，可能伴随皮肤发红，因此又可称为热潮红。更年期女性潮热发作时，往往伴随盗汗的症状。有些人会出现夜间盗汗，甚至背部发烫、热到醒过来，
一般女性对潮热、盗汗比较有概念，发作之后，多少能猜测到自己更年期来了。但是，更年期还有其它不是那么容易辨认的症状。很多人可能没有意识到，这些不舒服与更年期、停经有关，而无法有效对症治疗：
1. 心悸
心悸是更年期常见症状之一，很多妇女会突然心跳加速，人感很不舒服。“这是一个常见，但很多人不晓得与更年期有关的症状，很多人以为是心脏有问题，而去看心脏科”，叶濡端说。
2. 失眠
不仅夜间盗汗症状会严重影响睡眠品质，雌激素大幅下降也会让人睡不好，尤其本来就有睡眠障碍的人，进入更年期时会更加恶化。本来睡得好的人，当雌激素持续下降时，也会渐渐变得难入眠、易醒、多梦，或是半夜起来上厕所后就再也睡不着。
3. 情绪障碍
进入更年期后，有些人情绪起伏会明显，如容易烦燥、易怒、忧郁等。情绪大起大落，家人也会感受到，觉得对方“像变一个人一样”，却很少人联想到跟更年期有关。
4. 尿道炎
雌激素下降同样会造成更年期的女性容易出现尿路感染，因为雌激素会影响尿道表皮，使妇女在这阶段相对容易有尿道炎。
中医治本 调理更年期
中医治疗更年期，从造成症状的本质去着手，能有效改善症状。
例如，更年期女性患者常见有肾、肝、心、脾等失调的问题。在中医观点里，这些不是仅指器官本身，更是一个系统的概念。中医的肾，不等同于西医肾脏这个器官，还涉及生殖内分泌系统，肝则包含情绪的部分。
中医师经由临床把脉观察，找出失调的主要原因，对症下药，让患者的脏腑系统可以正常运作，自然能改善症状。
叶濡端表示，很多前来治疗的患者有肾虚体质。更年期来临前就肾虚的患者，进入更年期时，症状会比别人严重。
另外，值得留意的是，现代社会压力大，不少女性提早进入更年期。以台湾女性为例，原本多是49～50岁才停经。但是，叶濡端发垷，很多患者在40岁之前已卵巢衰退，最年轻的患者甚至仅有20岁即卵巢早衰、早发停经。因此，女性若出现更年期症状，即使年纪未到，也要提高警觉。年轻女性尽早治疗调理，有机会恢复生育能力。
男性也有更年期 让人更容易轻忽
男性过了50岁之后，因雄性激素分泌下降，也会进入更年期。但是，比起女性有明显症状，男性更难以察觉自己不舒服的原因是源自更年期。
叶濡端解释，女性进入更年期后，雌激素是急速下降，男性则是缓慢地减少。因此，男性在更年期来时不会有剧烈的症状。男性可能会觉得体力渐渐变差、性功能上有点问题，以及一点情绪不稳定。
相对的，如果注意到自己进入更年期，即时藉由中医调养，男性患者的症状较好改善。
更年期后更易骨质疏松 重点在于存骨本
更年期除了会有潮热盗汗、心悸等常见症状，还有一个会为生活质量带来威胁的问题，就是发生骨质疏松。
骨质流失、骨质疏松是男女随着年纪增长，早晚都要面临的问题。但是，女性骨质流失的起始年龄更小，速度比男性更快。骨质疏松造成的骨折，占女性骨折的二分之一，占男性骨折的五分之一。若有骨质疏松症的家族史，概率会再提高。
女性骨质疏松、骨折的风险比男性高，原因除了女性骨骼比男性更小且密度更低之外，雌激素因进入更年期而快速下降，骨质流失会更严重。此时，“就算补钙也补不进去”，叶濡端强调，“因为骨质流失太快”。
一项涉及800人、平均年龄为74岁男性和女性的研究发现，男性平均4年骨质流失为0.2%～3.6%，而女性为3.4%～4.8%。
因此，预防骨质疏松应是在更年期之前，就先“存骨本”，也就是设法减少骨质流失的量。
中医的一些补肾药，例如龟鹿二仙胶就有助于减少骨质流失。但“存骨本”的重点仍在于生活上的调整及运动。
日常饮食应注重补钙、维生素D，特别是50岁过后。同时，还要减少咖啡因和酒精饮料的摄取，以及戒烟。
规律运动更是不可少，可以走路、跳舞、有氧运动和重量训练。约翰霍普金斯代谢骨中心医学主任、医学博士 黛博拉•塞尔迈尔（Deborah Sellmeyer）表示，任何让骨骼发挥作用的活动都可激发骨骼的重塑，而这种重塑使骨骼保持强壮，可以从每天花15～20分钟到外面走走开始。
但是，如果能增加运动量，且选择与增肌、负重更有关的运动内容，对预防骨质疏松症更有效。停经后的妇女也能藉由这些运动来维持、甚至增加骨密度。◇
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责任编辑：李清风
