编者按：情感忽视会演变成情感虐待，但忽视与虐待之间的关系如何界定？父母与孩子之间亲子关系是人生中的一门重要课题，这一篇章，让我们与《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？》一书的作者来探讨，情感忽视与情感虐待会对孩子造成了什么样的重大伤害与影响。
童年情感遭父母忽视的15大影响
让我们先看看情感忽视的长期影响。欠缺母爱的人会碰到的问题并不令人意外，它们显然跟欠缺好母亲功能有关。以下是十五个常见的问题：
自我价值与自尊心出现缺口
欠缺母爱的人感受不到自己是有价值的，“没有被看见”的感觉尤其强烈。他们没有获得镜像同理，也几乎没有得到支持与鼓励，而且几乎每一个人都没有被爱的感觉（即使他们可能在理智上相信母亲是爱着自己的）。
孩子最常用来解释这种情况的想法是“我不重要”或“我一定有问题”。通常来说，他们欠缺发展健康自我意识的核心基础。
觉得自己没有足够的支持
欠缺母爱的孩子所得到的支持不多，这导致他们的自信心较低，内在支持也比较少，因为他们没有好母亲可以内化。
感受不到支持通常会表现为缺乏安全感和前进的动力：碰到困难时，你可能会直接崩溃；才刚进入正常的学习曲线（个体学习、实作表现的曲线图）就承受不住，心中涌起不愿面对挑战的感觉。
特别“自给自足”的人可能感受不到这种支持的欠缺，因为他们早就学会了孤军奋战，但若是适当施压，这层防卫就会瓦解，对支持的需求也会显现出来。
难以接受和主张自己的需求
欠缺母爱的人通常会把需求当成禁语，因为这与他们的需求未曾被满足，或是母亲因为他们的需求而转身离开的痛苦记忆有关。对这样的孩子来说，需求通常是羞耻感的来源，是必须藏起来的东西，但他们可能没有意识到自己一直抱持着需求是一种负担的想法。
如果你不觉得满足需求是你的权利，也不期待别人会回应你的需求，你就没有办法主张自己的需求。事实上，若母亲没有在情感上回应孩子的需求，有些人长大后几乎完全无法在有需要时向人求助。
情感养分不足，充满渴求
许多欠缺母爱的人都觉得，自己仍在努力填补小时候没得到的爱。成年之后你或许会偏向痴迷型，仍在寻求情感依附，而不像有些成年人试着否认自己对爱的需求，切断拥有亲密情感的希望。有时候，他们会左右摇摆，一端是几乎或完全不需要亲近感，另一端则是极度渴求爱；就依附类型来说，这种情况属于混乱型依附，说不定这正是你此刻的感受。
难以接受爱和维持亲密关系
欠缺母爱的人经常对爱充满渴求，但是这并不等于他们可以轻易接受爱，因为高度紧张与防卫心态会形成阻碍。亲近另一个人意味着展现脆弱、需求与感受；偏向自给自足型、逃避型依附的人尤其难以做到。
欠缺母爱的人也欠缺亲密关系的参考点，他们对于需求获得满足的期待比较低，如果在最初奠定基础的人际关系中没有获得支持，长大后便很难相信别人真的会支持自己。
还有很多人觉得自己不值得被爱（有时他们并没有意识到这一点）──他们认为，如果自己值得被爱，母亲肯定会爱他们。
在这当中，个性比较依赖的人或许会因为太黏人而吓跑别人，还会因为另一半没有提供他们渴求的完美爱情而生气，他们的愤怒会把人推开，不断复制这种得不到爱的模式。
寂寞和欠缺归属感
感受不到家庭的重视，会产生一种局外人情结，这会使你渴望成为团体或社群的一分子，却又因为陷入相同的情境而感到矛盾不安。很多人会怀疑这世上究竟有没有一个能接纳他们的所在，这种长期孤独源自童年没有感受到被爱。
不知道如何处理感受
在度过童年的家里，孩子若无法自由表达各种感受（或是只有失控的父母才能自由表达感受），以及母亲没有帮助孩子学会如何调节或传递感受，都有可能在生活的重要面向制造缺口。
对许多人来说，学会辨识感受而不是藉由上瘾行为发泄感受，一直是他们主要的治疗课题；这些一直在压抑感受的人，必须学会如何允许感受出现，并把感受的周期走完。
无所不在的匮乏感
欠缺母爱的人不一定会有匮乏感，但是这样的人并不少，剥夺感可能深刻烙印在意识里，致使它成为你的人生视角。你或许会觉得拥有再多的钱、再多的爱、再多的喜悦都不够，而不习惯接收爱还会使这种匮乏感更加复杂。
若你的母亲在心理十分吝于给予情感，通常你也会变得跟她一样，无法慷慨地给予和自在地接受，于是，你遗传了她在这方面的吝啬（同时也继承了她的匮乏感）。
挣扎感
对许多欠缺母爱的人来说，人生很难，维持生计、恋爱或只是单纯地感觉正常，都要苦苦挣扎。前文提过孤儿院的宝宝有生长迟缓症候群，这里的挣扎感是另一种版本的生长迟缓症候群。
忧郁
忧郁是许多人寻求心理治疗的起点。忧郁与失去、剥夺、需求未获满足、缺爱、自尊心遭受打击、未消化的痛苦与失望、悲伤、欠缺支持等因素息息相关。忧郁也是重大育儿缺陷的线索之一，尤其是当它从童年时期就开始，或是家里有多个孩子曾在人生的某个阶段感到忧郁或有自杀倾向。
成瘾行为
成瘾，是人在面对尚未被消解的痛苦时经常会出现的反应，与没有能力自我抚慰和调节情绪，或是身体因为内在的某个提示而躁动并产生反应有关。如果你处理不了这些情绪和感受，你会慢慢借助成瘾行为（通常是一种能提供某种抚慰或麻醉的行为）把它们推开。
情感匮乏的人尤其容易出现与食物有关的成瘾症。食物也经常跟母爱联想在一起，所以不难理解为什么有人会用吃东西来自我抚慰、遮盖欠缺母爱所造成的缺口，当然了，用这种方式来满足未获满足的情感需求，很容易演变成暴饮暴食与肥胖症。
力量被削弱
在这十五个问题之中，有许多都会带来无力感，尤其是头三个。
如果没有正面的自尊心、强力的内在支持、无法健康地主张自己的需求，我们很难感觉到自己充满力量。除此之外，如果母亲没有积极支持学龄前的孩子，没有引导和赞美你逐渐提升的能力，你的自我效能感（指人们对自己能否利用自身技能完成某项工作的自信程度）可能会严重受损。
不过，这个问题可能在更早之前就已萌生──宝宝的第一项任务是呼唤母亲，如果母亲不回应你的哭声，便会使你产生一种非常深刻的无力感，因此，不常回应宝宝的母亲，可能会严重妨害孩子相信自己拥有影响环境的能力。
没有安全感
碰到对孩子来说并不安全的情况时，欠缺母爱的孩子常常得保护自己。如果小时候没有母亲的保护，你的神经系统可能会用超高警戒模式来弥补这种欠缺；要关闭这种超高警戒模式并不容易。
依附是年幼的孩子获得安全感的主要媒介，所以非安全型依附也会削弱他的安全感。当孩子未能将好母亲温暖、抚慰的存在内化，就会缺少安心或安全感的来源。
完美主义与自我批判
假使母亲不常给予爱或赞美，孩子会竭尽全力迎合他们认知中母亲的想法。他们仔细检视自己，为自己建立很高的标准，他们认为：“只要我表现够好，妈妈就会爱我。”他们紧抓着这个希望直至长大成人。
然而，为了赢得爱与尊重而努力，可能会使我们做得比预期的更好，但也可能更差。事事都必须做到最好的人既不允许自己失败，也不愿尝试得花长时间学习的事，因此经常还没开始就先放弃。
找不到自己真实的声音，因而无法追求热爱的事
少了拥护者或啦啦队、镜像同理和无条件的接纳，要找到真实的自我表达会困难许多──忽视可能会导致孩子失去自我与人生。⊙◇
<本文摘自《欠缺母爱的孩子，你的伤好了吗？：重新认识母亲，疗愈母爱缺失带来的无形创伤！》，柿子文化提供>
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责任编辑：曾臻
