【大纪元2023年05月19日讯】（大纪元记者高杉编译报导）马斯克表示，他已将自己每晚的睡眠时间提高到6个小时，而且他之前的睡眠习惯已经伤害了他的大脑。
埃隆‧马斯克（Elon Musk）说，他之前一直奉行“少睡觉、多工作”的日子已经结束了——至少，相对而言是这样的。
这位兼任特斯拉、SpaceX和Twitter首席执行官的世界级富豪，去年还称自己“相当喜欢在夜间工作”，是个夜猫子，经常为了完成工作而通宵达旦，甚至睡在办公室的桌子底下。而现在，他在周二（5月16日）接受CNBC的大卫‧费伯（David Faber）采访时说，他会尽量保证自己每晚至少睡六个小时。
马斯克说：“我曾试图（减少睡眠），但在此之后……即使我醒着的时间变得更多，我完成的工作却更少。而且，如果我（每晚）睡眠时间少于六个小时，头部的疼痛程度就会很严重。”
每个人的理想睡眠时间会因人而异，但根据美国疾病控制和预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，简称CDC）的数据，大多数18至60岁的成年人，每晚应该睡至少7个小时。
美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）还对该问题补充说，睡眠不足与心脏病、肾病、高血压、糖尿病、中风、肥胖和抑郁症有关。
美国疾病预防控制中心指出，长时间地保持清醒，甚至会使你的身体出现与醉酒后类似的损害。
近年来，其它商业巨头公司的领导人，也注意到了获得足够睡眠的重要性。比尔‧盖茨（Bill Gates）曾经以自己的工作狂生活方式而自豪。这包括：没有假期、没有朋友、相对缺乏社交生活。但他在2019年的一篇博文中写道，现在，他每天保证至少7个小时的睡眠时间。
盖茨写道：“我熬夜，再加上几乎从来没有睡过8小时，这让我付出了很大的代价。”
杰夫‧贝佐斯也曾透露说，他在经营亚马逊公司时，保障睡眠是他会优先考虑的问题。他在2016年对Thrive Global表示：“对我来说，保证8小时的睡眠后，会有很大的不同。我努力把它作为一个优先事项来对待。对我来说，这是能够感到精力充沛和保持兴奋度的必要条件。”
健康专家指出，睡眠只是该问题中的一个部分。另一个变量是：你每天花多少时间在工作上。
研究表明，每周工作超过55小时，会增加患心脏病和中风的概率。心理学家亚当‧博兰（Adam Borland）在2021年对克利夫兰诊所的健康博客表示，工作超负荷会阻碍你的人际关系和工作表现。
马斯克在周二还透露说，他基本上是每周工作七天，每年只休“两至三天”的、真正不需要工作的假期。但他补充说，他不期望他的员工效仿这种行为。
马斯克说：“我并不是说（人们）不应该休假。我自己每周工作七天，但我不期望其他人也这样做。”
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