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告别水湿胖 按摩3穴位拍打经络 祛湿消肿自然瘦

文/胡乃文、王贺

告别水湿胖,穴位按摩和拍打经络可祛湿消肿自然瘦。(shutterstock)
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有不同类型,有一种胖叫“水湿胖”,这类人看上去外型肿胀虚胖,还伴有嗜睡、易疲劳、体味重等症状,这种病态的胖不可轻忽。

水湿也叫水湿肿或水湿胀,因体内湿气太重导致,它不同于一般的肌肉胖和肥肉胖。这种胖可以运用人体自带的“除湿机”,患者自学和运用中医穴位按摩拍打经络的方法,即可让除湿功能发挥效力,祛除体内湿气消除水肿,达到健康减重自然瘦身的目的。

3种基本类型的肥胖

肥胖大致分为3种基本类型:肌肉胖、肥肉胖和水湿胖

1. 肌肉胖型:无需减肥

如果你的骨架较大,肌肉健壮且多,这是属于肌肉胖类型。这种胖是正常的,未必事坏事。这种类型的人一般情况下无需减肥,即便尝试减肥也很难把体重减下来,只需能维持正常体态即可。

2. 肥肉胖型:1周减1餐

很多人内脏表面脂肪过多,这就属于肥肉胖类型。

关于肥肉胖类型的减肥方法,请参阅此前介绍的瘦身大脑减肥法:1周减1餐 外科医生1年半减重27公斤

我曾收到一位观众的反馈,他采用1周只减1餐的方法,在坚持到3个星期还不到4个星期时,就已经减重4公斤。由此可见,这种健康无负担的自然减肥法,既安全又有效。

3. 水湿胖型:穴位按摩 拍打经络

水湿胖不是体内肌肉多或肥油多,而是水太多。水湿胖通常跟一个人的心脏、肝脏或肾脏的健康状况有关,这种水湿胖需要请中医师具体诊治。大家也可以通过穴位按摩和拍打经络来祛湿、消肿、减重。

 如何知道是否自己是否“水湿胖型”  

首先,可以自己先通过“按压皮肤”的方法做测试。

● 水湿和水肿的自我检测

1)水湿测试

告别水湿胖,穴位按摩和拍打经络可祛湿消肿自然瘦。图为水湿测试。(大纪元制图)

伸出一根手指按压一下脚踝,此时脚踝皮肤被按压处会变白,2秒钟后如果被按压处的白色指印痕没有恢复红润,可能就有水湿情况。

2)水肿测试

告别水湿胖,穴位按摩和拍打经络可祛湿消肿自然瘦。图为水肿测试。(大纪元制图)

在脚踝上方的脚筋骨部位,伸出手指按压约1分钟,再把手拿开,如果凹下去的皮肤没有马上弹起,迟迟不能恢复原样,这就是水肿胖。

● 水湿肿、水湿胖的表现

水湿肿、水湿胖的人在外观上就可以看到脸和身体的浮肿,皮肉色白、松、软。尤其到了下午,可能脚会肿大起来。此外,水肿胖的人通常还会有以下症状:

1)身体的味道很重,流汗时会散发出难闻的味道。

2)身体发沉,睡眠很多但仍觉异常疲劳,皮肤易长湿疹且发痒。

3)喉咙常常感觉有痰。

4)女性可能白带会较多。

例如,古时有一种病情在中医界叫作“忽肥忽瘦”,就是这个人上午看起来脸好像胖胖肿肿的,到了下午,他的脸却瘦下来了,但是他的脚却变肿了。

再如,当坐飞机时,有的人会把鞋子脱掉,盘腿坐在椅子上。过一段时间后,要穿鞋却穿不上了。那是因为脚上面已经水肿了,胖胖的,脚大概增大1号。这种水肿胖的人多半吃得不多,主要原因是脾胃失调造成的水肿。

大部分水湿肿、水湿胖的人主要是因为运动太少,或者是常吃生菜、常喝冷饮等导致,因此,水湿肿、水湿胖的人可多做一些运动,并注意饮食的调整。

调动体内“除湿机” 排出多余水汽

所谓体内除湿机,就是脾、肺、肾这三个脏器,它们能够帮助身体去湿气。

脾主管身体所有的湿气,主管利湿气、去湿气。从西医的角度,脾好像没有什么作用,但中医把脾视为非常重要的消化器官;肾管制身体血液或下身的水汽;肺管制上身的水汽、湿气。你把脾补好,肾、肺就可以把水汽从上身、下身排出去,自然达到消肿、瘦身的作用。

当你已经有水湿肿、水湿胀、水湿胖的时候,最简单的方式就是按摩穴位和拍打经络。

● 按摩3穴位 祛湿消肿 自然减重

告别水湿胖,穴位按摩和拍打经络可祛湿消肿自然瘦。图为水肿测试。(大纪元制图)

1)“足三里”穴
足三里在外膝眼下4横指处。

2)“公孙”穴
公孙穴在脚上面大指的内侧,就是在赤白肉间那个基骨的后方大概一寸的地方。

3)“三阴交”穴
三阴交在脚内踝往上3寸也就是4个横指处,它可以调整身体的内分泌。

如果能常常按摩以上3个穴位,不仅能照顾好脾胃,还能把湿气去掉。

3个穴位交替按摩约30下,每次按约5秒钟,下午晚上至少各做一次。下午觉得腿部会肿胀的女生,也可以在办公室里把脚盘起来按摩。

● 拍打双腿经络 祛湿消肿 瘦腿瘦身

人的双腿内侧有3个阴经:肝经、脾经和肾经。用手拍打这3条经络,可以调整肝脾肾,将湿气排出体外,自然瘦腿、瘦身。
拍打方法:

1)用手轻轻地拍打这3个经络,手心像空心掌状,从大腿根开始拍打至脚踝。

2)用手从上往下来回拍打30次,两腿轮流进行。

5种食疗方 利水消肿

下面是几种能够利水消肿的食物,在菜市场或超市中都能买到。

1. 【薏仁水】

薏仁水就是薏米煮的水,有解热、去湿、排毒的功效。据《本草纲目》记载,薏仁:性甘,微寒,无毒。利肠胃,消水肿,止消渴,杀蛔虫,健脾益胃,补肺清热,去风胜湿,久服轻身益气。

2. 【四神汤】

告别水湿胖,穴位按摩和拍打经络可祛湿消肿自然瘦。图为四神汤。(大纪元制图)

四神汤中有芡实、莲子、淮山、茯苓。再加些薏仁、茯苓增多一点,祛湿气的效果更好。

3. 【红豆汤】

在中医药的应用方面,红豆就叫作赤小豆,有利水的作用,喝红豆汤能够消肿、利水。

4. 【冬瓜汤】

冬瓜偏凉,可以在冬瓜汤中加一点姜进去,这样的冬瓜汤喝起来温暖一些。

5.【姜片红茶】

喝姜片红茶也能利水、消肿,再加进一点点甘草为宜。

另外,中医常用【四君子汤】,再多加一点茯苓来补脾胃。也多使用能够利湿的“升阳益胃汤”,它是“六君子汤”再加黄耆、芍药、防风、泽泻等等。泽泻对肾脏病或是水湿肿都有利湿的作用。

以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生,但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。另外,因每个人体质不同,所以对应的治疗方法亦有所不同,请同专业医师咨询具体治疗方案和处方。◇

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责任编辑:陈玟绮

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