组图:340磅重女人吃健康食品减掉一半体重

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【大纪元2023年08月18日讯】(大纪元记者Louise Chambers报导/赵孜济编译)当近350磅(159公斤)的生活变得难以忍受时,这位亚利桑那州的女性开始寻找解决方案,并偶然发现了适合她生活方式的饮食计划。她将快餐换成健康、美味的替代品。她为自己的转变感到惊叹。

38岁的房地产经纪人切尔西‧毕晓普(Chelsey Bishop)住在她的家乡亚利桑那州图森市,与她20年的伴侣,40岁的迈克尔‧克莱默(Michael Kramer)一起从事建筑工作。

毕晓普女士在一个没有“粮食安全”的低收入家庭中长大,是三个兄弟姐妹中的老大,这个艰难的开始伴随着她的一生。

“营养从来都不是我父母关心的问题。他们觉得,只要他们能为我们提供食物就已经够好的了。所以从来没有人告诉我,说我吃得太多了,”她告诉《大纪元时报》,“我沉迷于食物。食物是我的情感慰藉。”

病态肥胖

2017年,毕晓普女士在环球影城。(由切尔西‧毕晓普提供)

毕晓普在30岁出头时感到自己非常不健康。她说她觉得自己“濒临早逝”。她每天至少吃三顿高热量餐,摄入大约5,000卡路里的热量。她在上下班的路上吃快餐,在久坐不动的办公室工作休息时又吃快餐。她开始避开亲人,对自己的体型感到尴尬,甚至试图坐到酒吧的高凳上也是“令人羞愧的”。

2016年,父亲的去世对她打击很大。“这并不全是因为他超重,他也是一个吸毒者,”她说,“但他只有60岁。我心里想,‘我也几乎要不行了。’”

当她的医生让她服用高血压药物时,毕晓普女士的恐惧更加严重。她仍然觉得自己像“一个快乐的胖子”。但她父亲的去世,她在社会活动中的限制和她的健康问题开始比体重更加令她烦恼。

毕晓普女士和她的父亲。(由切尔西‧毕晓普提供)

最终帮助她踏上转型之旅的机会发生在2017年新年与她的伴侣一起去佛罗里达州奥兰多的环球影城旅行期间。

“我们没有坐飞机,因为我太害怕了,不敢坐飞机。我觉得我太胖了”,她说,“我们从亚利桑那州开车到佛罗里达,当我们到达那里时,我立即感到脚痛,因为我很胖。几乎整个假期我都被脚上的血泡折磨。”

他们排队等待木乃伊之旅。但是,等上车之后,她却发现,她无法锁上安全杆。

“迈克试图把它推到我的身体上,然后服务员试图把它推到我的身体上,整个队伍都在等我一个人。……我自愿下了车,服务员的眼神令人难以置信地痛苦”,她说。

在这次羞耻的经历之后,毕晓普独自坐在外面,沉思着,“我简直不敢相信我的生活质量会因为我吃的东西而走到这一步。”回到家后,她开始研究减肥的方案。

发现生酮饮食

“我开始意识到,我所经历的每一件坏事都是自我诱导的,自我造成的”,她说,“我对食物、运动和减肥完全一无所知,所以我认为我唯一的选择,超重200磅(90公斤),就是手术。”

在参加了“减肥手术演示”后,毕晓普女士意识到手术的目的是让她的胃变小,最终迫使她少吃东西。然后她认为她不必冒着生命危险进行手术,而是可以通过约束自己达到相同的结果。

(左)毕晓普女士在开始她的减肥之旅之前,(右)毕晓普女士在她开始她的减肥之旅之后。(由切尔西‧毕晓普提供)

毕晓普在浏览Facebook时,偶然发现了一个远方朋友的减肥转变。她的朋友遵循生酮饮食。这是一种基于将身体的燃料从葡萄糖和碳水化合物转换成脂肪的饮食。

2018年2月,体重340磅(154公斤)的32岁的毕晓普女士开始生酮饮食。

她以前最喜欢的早餐是 Dunkin’Donuts的巧克力Long John和大焦糖冰咖啡,加上星巴克的奶油奶酪百吉饼。现在,这些食物被麦当劳的香肠、鸡蛋和奶酪McMuffin所取代,没有松饼,只有加奶的无糖甜味剂咖啡。

以前,午餐是她工作地点附近任何快餐店的汉堡和薯条,现在改成生菜包裹的烤鸡肉三明治,或者没有玉米饼的墨西哥卷饼碗。

晚餐,来自德克萨斯路屋的鸡肉炸牛排和土豆泥,变成了大份的科布沙拉,配上煮熟的鸡蛋、培根和黄瓜,或者配上西兰花的牛排,或配沙拉的猪排,或低碳水化合物薯条上的披萨配料。

毕晓普女士开始减肥之旅后的膳食选择。(由切尔西‧毕晓普提供)
(由切尔西‧毕晓普提供)

看到结果

在将碳水化合物摄入量限制在每天20到30份净碳水化合物后,毕晓普女士开始看到结果。

“在一天的高点和低点中,我的血糖峰值都比较低。从能量的角度来看,我感觉总体上更稳定”,她说,“我也不感觉饿。”

毕晓普很快发现,她基本上不感觉饿,所以她有时“完全没有吃早餐的欲望”。

“当我开始生酮饮食时,我知道我不会采取一种全新的生活方式。我想继续我现在的生活,但以生酮的方式进行”,她说,“我们没有孩子,所以一起出去吃饭就是我们的娱乐。……我一直在餐馆吃饭,我保持一日三餐,但我只是做了变化:我吃的所有东西都是生酮饮食。”

(由切尔西‧毕晓普提供)
(左)毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。(右)毕晓普女士在她的转型之旅开始后。

毕晓普女士的新饮食计划并非没有挑战。

“不吃甜甜圈,说起来容易,做起来难,因为你的大脑想吃甜甜圈”,她说,“谢天谢地,尤其是现在,有这么多的替代选择!”

在她开始新饮食六个月后,毕晓普女士开始注意到变化,发现她的体型正在缩小。

接下来的一个月,毕晓普女士到医生那里做血液检查。她的A1C葡萄糖指标从约5.8降低到安全的4.7(该指标超过6.0则被认为是糖尿病)。此外,由于体重减轻,她的血压已经恢复正常,她取消了药物治疗。

“这就像最惊人的里程碑,因为我的高血压与我的体重直接相关”,她说,“我自我修复了……这是继续前进的巨大动力。”

积极地对待身体

(左)毕晓普女士在她的减肥之旅开始前。(右)毕晓普女士在减肥之旅后。(由切尔西‧毕晓普提供)

在遵循生酮饮食12个月后,毕晓普女士减掉了100磅(45公斤)。虽然她的体重仍然为240磅(109公斤),但她“感觉很棒”。突然之间,以前让她脚痛和呼吸急促的日常任务,如步行到邮箱或杂货店周围,都不再具有挑战性。

她还认为有可能将锻炼纳入她的新计划。

“这一切都要慢慢开始”,她说,“我开始锻炼,每天在办公室周围的公园里散步10分钟,我感觉很好,我能够做到这一点而不会感到痛苦。然后我把它增加到15分钟,到20分钟,最终,我每隔一天就走一次,也许大多数日子都走,只要我有时间。”

开始生酮饮食五年后,毕晓普女士的总体重减轻了175磅(79公斤)。

“我从来没有一个体重目标”,她说,“我的目标始终只是感觉健康,过长寿,美好的生活,这是我以前所没有的。”

(由切尔西‧毕晓普提供)

她说,过去她很难改变任何生活方式,但是自从缓慢而稳定地减肥以来,她已经能够应对任何困难。

“这需要纪律和承诺……我愿意看看这一点。这之前的30年,我想吃什么就吃什么,我现在应该有一些健康的限制”,毕晓普说,“如果需要,我可以放弃面包卷和面包,以改善我的健康,如果我偶尔想吃它们,这些东西仍然会在那里……这就是我保持动力的方式!”

“我觉得这在很大程度上与观念有关,因为当你处于超级病态肥胖时,我不觉得纪律或限制是不健康的。而且,我的健康状态显然是因为缺乏纪律,缺乏限制,坦率地说,缺乏对食物的了解。”

(由切尔西‧毕晓普提供)

毕晓普女士在减肥之旅中保持动力的另一种方式是每个月都穿着同一件衬衫拍照。她每天都有明显的进步,这种累积的进步是不可否认的。

为了分享她的成功并激励他人,毕晓普女士开始在Instagram上分享她的照片和用餐创意。这位38岁的女士说,她美味健康的减肥膳食选择的多样性“让很多人大吃一惊”。她鼓励减肥之旅中的其他人找到适合他们的计划,尽管社交媒体的压力会把自己与他人进行比较,但建议人们“保持你的眼睛在自己的车道上”。

她也很自豪能够倡导自己的身体积极性态度。

“我不认为其他人的体型大小是别人的事”,她告诉《大纪元时报》,“如果我出于健康原因决定开始减肥之旅,那么这完全取决于我。我不想被别人评判‘不接受我的身体’或‘不认为它是积极的’,而我真正在做的是试图挽救自己的生命。在我看来,这是对待身体最真实的积极性。”

成功

毕晓普女士的减肥之旅是在2023年3月前往加州环球影城期间完成的。她和克莱默先生回到了“木乃伊”,这一次毕晓普女士度过了一段美好的时光。感觉“太棒了”。

毕晓普女士现在接受所有社交邀请,并乐于摆姿势拍照,而这在过去让她感到羞愧和尴尬。

由于体重,在父亲去世之前,毕晓普女士在成年后没有和他合影。 这是她直到今天都后悔的事情。

“我每天都后悔,因为我几乎没有他和我在一起的照片”,她说,“现在我出现在每张照片中。我喜欢这样……因为我的体型现在不会限制我享受生活。”

(由切尔西‧毕晓普提供)

当她的妹妹在堪萨斯城结婚时,毕晓普女士又有机会补救过去的创伤:她自减肥以来第一次飞行。

“上次我坐飞机时,我不得不要求安全带延长器。我几乎坐不到两个座位之间。我坐在中间座位上时,感到非常羞愧”,她说,“能够买一张票,登上飞机,而不必担心安全带。……太神奇了。”

(图片由切尔西‧毕晓普提供)

原文“340lb Woman Goes On a Journey to Save Her Life, Loses Half Her Body Weight With Healthy Food Swap”刊于英文《大纪元时报》网站。

责任编辑:韩玉#

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