工作太无聊有害大脑健康 失智风险增37%

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【大纪元2024年04月24日讯】(大纪元记者纪语安编译报导)挪威奥斯陆大学一项新的研究发现,努力工作不只可以帮助职业生涯,还可以保护你的认知能力,有助于预防失智。

根据这项研究,在30到60多岁期间,如果从事缺乏挑战性的工作,到了70岁之后,罹患轻度认知障碍的风险增加66%,失智的风险增加37%。

CNN报导,研究报告的主要作者、挪威奥斯陆大学医院研究员特里恩‧埃德温(Trine Edwin)博士说:“研究结果表明,拥有一份需要更复杂思维的职业可以在老年时期保持记忆和思维。”“工作场合在促进认知健康方面非常重要。”

埃德温补充,受教育年数较长也能抵消重复性工作造成的影响。例如,上大学可减少60% 重复性工作的健康风险,但并无法完全消除这个风险。

佛罗里达州神经衰退性疾病研究所研究主任理查‧艾萨克森(Richard Isaacson)博士肯定这项研究成果。他指出:“随着年龄的增长,保持积极的生活、保持目标感、学习新事物和保持社交活跃可有效防止认知能力下降。”

艾萨克森博士谈到,俗语说用进废退,“就像通过体能锻炼来维持肌肉一样,透过投入工作任务和同事互动,似乎也有助于抵御失智。”

这项研究发表在美国精神病学学会的期刊《精神病学》上。研究追踪了7000名挪威人的健康和职业数据,从他们30多岁一直追踪到60多岁退休。

为了进行分析,埃德温研究团队对挪威305种职业的认知需求进行了分类。

律师、医生、会计师、技术工程师、公共服务人员和教学人员等被归类为认知需求较高的工作。这些工作的日常任务通常需要创造性思维、分析资讯、解决问题以及向他人解释想法和资讯。人际交往能力也是必要的,例如指导或激励他人。

重复的体力和脑力工作则包括典型的工厂工作、簿记、管家、保管人、建筑工人和邮务人员等。

埃德温表示:“我们推测,有阿兹海默症风险的人可以通过利用职业发展,学习新的工作任务,并提高他们的工作技能;进一步的研究将有助于厘清哪些特定活动对大脑健康最有益。”

另外,一些生活方式对大脑健康很有帮助,例如地中海式饮食、控制酒量和戒烟、控制血压、血糖和胆固醇等健康数值、定期评估治疗听力和视力丧失、充足的睡眠和压力管理等都可以帮助人们克服认知能力下滑的风险。◇

责任编辑:林妍#

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