科技新贵颈肩酸痛多是姿势不良造成

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【大纪元6月1日讯】ont>自由时报记者蔡彰盛◎报导

 近来不少新竹科学园区科技人因为睡眠品质变差,起床时颈部活动困难、落枕情况严重,服用消炎止痛药的效果都不好,这些科技新贵以为得了什么怪病,奔波于各科门诊;卫生署新竹医院复健科医师张耀君则表示,其实这些科技人大多只是肩颈酸痛而已。

 根据张耀君分析,竹科员工就诊最多的情况就是肩颈部酸痛,造成肩颈部位酸痛最常见的原因,不外是长时间固定姿势,使得肌肉及韧带受到持续的牵扯而受伤,疼痛的肌肉及韧带经过日积月累的反复伤害及自我修补,肌肉及韧带遂演变为慢性发炎及僵硬痉挛,进而出现慢性疼痛、落枕、睡眠痛醒等症状。

 他说,尽管姿势不良及过度使用是造成肩颈部位酸痛最常见的原因,但若延误就医,往往会有严重的神经性或全身性合并症状。例如颈部椎间盘病变,这种病多发生在年轻族群,症状是颈部或肩胛骨中间酸痛,若神经根受到压迫时,手臂会有刺痛、麻电感或肌肉无力的现象。

 其次是颈部退化性关节炎,也就是俗称的骨刺,多发生在四十岁以后,颈椎因种种原因而退化或长出骨刺,使神经的通道变窄,常见的症状为颈痛或头痛。其他如感染、肿瘤等,也可能引起颈部或上背部疼痛。

 他说,肩颈酸痛的治疗方面,保守疗法就很有效,急性期的治疗重点为止痛及消炎,包括药物、颈圈、冰敷、超音波、电刺激、针灸、低能量雷射等;恢复期的治疗重点则为恢复肩颈部的活动度、软组织的延展性、肌肉的力量及维持正确的姿势;维持期的治疗重点则为预防复发。

 张耀君建议民众睡觉时,可在颈部后面垫些毛巾或使用人体工学枕,使颈椎能获得适当的支撑。其次是适度地变换肩颈部姿势,工作时最好每隔一小时休息几分钟。此外,平时要注意运动,尤其是肩颈部肌肉的拉筋与放松训练,以避免肌肉长期紧绷而影响血液循环;酸痛的部位要多休息,避免过度使用,另外,须有充足的睡眠,巫的营养,并尽量消除心理上的压力。

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