骑脚踏车是一种有全身效果的理想运动

人气 32
标签:

【大纪元6月7日讯】<中广新闻网>

脚踏车是一种可以达到全方位身体运动的理想方式。

德国体育学院综合七千多项脚踏车运动的研究,得到结论,他们发现每天只要骑十分钟的脚踏车,就能达到增强肌肉、促进血液循环以及活化关节的效果。

研究发现,每天骑三十分钟脚踏车,可以让你的心脏更强健,如果骑五十分钟,可以加速体内脂肪燃烧,除此之外,骑脚踏车还有加强背部肌肉和脊椎的功效。

相较于慢跑,骑脚踏车对于膝关节形成的压力,也比较小。(http://www.dajiyuan.com)

相关新闻
为什么民航机没有配备降落伞?
空服员谈乱流:飞机内部的风险高于外部
搭乘长程航班如何影响你的身体健康?
搭机时如何利用“粉红噪音”帮助你入睡?
最热视频
【中国禁闻】胡鑫宇案说法不一 背后黑幕解析
【菁英论坛】美中对抗升级 法拉盛血旗消失
【有冇搞错】胡鑫宇案 重点不在失踪
【晚间新闻】胡锡进列攻台三前提 让习知难而退?
【时事军事】F-16进入乌克兰 真正障碍在哪里
【环球直击】胡鑫宇案未明 内蒙古规划器官移植惹议
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论