吃素改善低血压

木木

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【大纪元10月22日讯】上班族经常会觉得体制不好,经常容易疲劳。有可能你已经得了低血压。摄取完整的营养、适度运动可改善体质。和高血压一样,大部分并非其他疾病所造成的。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉不的人和年轻女性。只是血压低并没有太大的问题,但有症状时就必须治疗。自觉症状是慷懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等,一般在夏天症状较容易恶化。治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主。

保暖身体、恢复精神的大蒜
  可保暖内脏、促进代谢、改善虚弱体质。也有强壮胃肠、调整身体状况的功能。时常食用可提高体内的免疫力,但有眼病、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不可吃太多。腌醋的大蒜对肚子容易觉冷、身体弱的人很效。而作大蒜蜂蜜丸更为方便。
  大蒜蜂蜜丸的作法
  材料(约40粒份) 黑芝麻:120公克 大蒜:1个 蜂蜜:180公克
  
制法:1、黑芝麻以中火干炒后,用研钵磨碎。
   2、将大蒜皮剥掉,用擦菜板磨碎。
  3、黑芝麻、大蒜、蜂蜜充分搅拌,放入瓶中,放置阴凉处一个月。
   4、取出后揉成大豆大小的颗粒黏糊状,并放在磨碎的黑芝麻上面滚动即可。用底浅而宽的密闭容器,摆开保存。
    5、一天2次,一次一粒,用开水吞食。
  
制作心得 :搅拌时很柔软但一个月后就会变得适合揉搓的硬度。
 
饮用心得 :大蒜味道很重,但可使身体变暖,夏末和冬天的严寒都很强烈。  
  
改善虚弱体质的胡萝卜
  生的或加热过的都很有效。低血压的改善可在热饭中加入磨过的胡萝卜一大茶匙左右,滴点酱油食用。
  要发挥维他命A来源的胡萝卜素之最大效用,最忌用油炒,加很多醋一起吃也会破坏胡萝卜素。  
  
避免吃醋寒的食物
  低血压的人会体寒、胃肠障碍。
  避免的食物是萝卜、高丽茶、小黄瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等。水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等。面、薏仁、海带、蚬、田螺等不要多吃。适合多吃的绿黄色蔬菜,生的很难消化,所以一定要煮过。【中国食疗网】(http://www.dajiyuan.com)

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