【大纪元11月1日讯】自由时报记者秦裕中／专题报导
当第一名模林志玲和美容大王大S，都在节目中秀出下腰折腿的高难度动作，艺人李咏娴和堂娜的瑜伽教室陆续开幕，“练瑜伽”似乎已从往日的清心苦修走进流行时尚殿堂，而这一股瑜伽热潮也延烧到了主播台。
王薇 练声兼提臀
华视主播王薇从小就看妈妈练瑜伽，耳濡目染下也爱上了这项运动，所以一直有练拉筋和劈腿的动作，身体自然也比一般人柔软，后来是因为跑新闻认识了一位老师，才正式开始练瑜伽，王薇表示，她练的是哈达瑜伽，用的是腹式呼吸法，将气大口吸至丹田，再慢慢吐出，再配合老师所教的动作慢慢练习，练了半年多她发现自己的声音更亮，身材肌肉变得更结实，而且精神变得很好，不容易疲累，王薇笑着说： “至从练了瑜伽后，肩、颈酸痛的老毛病改善了很多，对提臀、腰部曲线的雕塑也很有效果喔。”
拉娃 纾压治失眠
T V B S主播拉娃谷幸也是个瑜伽迷，她练的是传统瑜伽，一个礼拜就要上两次课，拉娃表示，以前当记者跑娱乐线时，独家压力很大，她就是靠着练瑜伽来调适心情的，另外失眠的老毛病也改善很多，现在她加入TVBS节目，“一步一脚印”的采访工作常常要上山下海，拉娃说：“练瑜伽使我的体力更好，精神也比较容易集中，我从小气喘、偏头痛的毛病也很少复发了，更能全心在工作上努力。”
T V B S舌环主播王怡仁一向爱搞怪，连练瑜伽都选择另类的热瑜伽，王怡仁说：“我平常很少运动流汗，但自从迷上热瑜伽后，流汗量暴增，明明穿的是浅粉红的韵律服，跳完后都变成桃粉红色了啦，还好裤子是穿深色的，不然底裤都被看光光了，不过我ㄧ定会持之以恒的练下去，为未来演艺生涯训练体力。”
其实到了冬天，身体为了维持体温，四肢小动脉大多会收缩以减少热量散失，使四肢末梢血量不足而冰冷；这些症状都可以透过瑜伽操来改善，温暖四肢。温暖四肢的瑜伽操最好能早晚各作30分钟，持续运动，冰手冰脚就会不见喔！
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