【大纪元12月8日报导】(中央社记者韦枢台北八日电)台湾人一年工作时数2282小时，排名全球第一？根据一项调查，超过 7成受访者平均每天工作 8小时以上，平日加班是家常便饭，假日加班者也不在少数。究竟如何改善超时工作的不健康情形，如果实践有效的“自我时间管理”，才能成为有效率的上班族。
Winner赢家杂志与1111人力银行共同进行“上班族自我管理大调查”，采取网路问卷方式，调查期间为11月22日至12月5日，总计回收有效样本1654份，在95%信心水准下，抽样误差为正负2.4%。
为何上班族常觉得即使工作超时也无法有效完成任务？上班族认为“公司人手不足”与“事情处理无头绪”各占 26%同居榜首，显示上班族即使努力仍无法有效处理工作的“反省”，一方面是自己的问题，另一方面则归因于公司。此外，“同事配合度不高”占18%，“主管要求太多”占13%。
至于上班族最担心工作超时所造成的负面影响，有41%的人担心自己“身体健康变差”，24%的人担心失去“休闲生活”， 19%的人担心“与家人相处的时间减少”，3项总和高达84%，且均与上班族的家庭有关，也透露上班族逾时工作的背后，有着“为了饭碗，不得不牺牲自己与家庭”的无奈感。 上班族既然常常工作超时，因此有效的时间管理成为职场致胜之钥，企业老板与高阶主管们有秘书安排每日行程，一般上班族可以电子秘书记录每项工作。 71%的上班族会利用“工作辅助配备”做好时间管理，提升工作效率。
而最常使用的工作辅助配备为何？高达 48%的上班族选择笔记型电脑，22%的人选择用传统笔记本，17%选择手机。对上班族来说，笔记型电脑、笔记本、手机已经是工作密不可分的必备工具。
约47.1%的受访上班族认为，PDA手机可以有效提升工作效率，有45.4%则认为PDA手机能够协助自己做好时间管理，也有39.5%的上班族认同PDA手机能够改善自我管理，同时，工作机动性强和增加专业形象也占 65.1%。
