【大纪元3月29日讯】﹝自由时报记者洪素卿╱专题报导﹞很多倡导冷热交互泡浴的人认为，冷热轮流浸泡可以舒缓酸痛、紧实肌肤，甚至让肌肉强健。不过，即使是实际采行“冷热交替疗法”的物理治疗界，也认为不可采用全身性的冷热轮流浸泡！
台湾物理治疗师公会理事长、台中荣总物理治疗师吴定中表示，冷热交替疗法主要用于一些慢性期、持续肿胀的软组织损伤复健，例如踝关节扭伤之后产生的肿痛瘀血，在进入慢性期之后，就可以借助这种方式，加速带走滞留于伤处的组织液等。
其原理简单的说，也就是利用热疗让组织液渗出后，再急速降温让血管收缩，将组织液带走。其中在冷热中轮流浸泡的时间分别为四分钟、一分钟，从热疗开始、到热疗结束，一个疗程约为廿到卅分钟。吴定中强调，这种方法只适用于四肢远端，且主要是为了消肿，也不是为了缓解酸痛，而“全身冷热轮流浸泡，血压、心跳变化过于剧烈，当然不适用。”
至于冷热轮流浸泡真的会让皮肤紧实、让毛孔将脏东西排出来吗？台大皮肤科主治医师朱家瑜则认为“这是泡汤者的错觉”。朱家瑜表示，冷热交替泡浴就好像是先用热水洗脸，再用冷水冲；当下会感到“冰凉收敛的感觉”，这是因为冷水具有刺激自主神经和竖毛肌收缩的双重作用，会造成兴奋感，或许可以提振精神，有人觉得皮肤好像紧绷许多，其实从皮肤生理的观点，冷热水交替泡澡非但无法使皮肤更紧实，也不能促使毛孔打开排出脏物。
*正确泡汤法
一、为避免太剧烈的温度变化，使得自由基骤升，建议民众在泡温泉时分段入水，也就是先泡脚五分钟、再坐到泡到腰的位置五分钟，然后才再泡到胸部五分钟。
二、温泉浸泡时间不要太长，建议以十五到二十分钟为限。
三、有心血管疾病及晕眩者切勿冷热交替浸泡。
四、饭后及运动后勿马上泡温泉。
五、泡温泉之后一定要用清水冲洗干净，并且涂抹乳液，否则温泉内的酸性物质留在皮肤上，隔天可能侵蚀皮肤。