时尚化瑜珈三大派 热 动 静瑜珈

【大纪元4月14日报导】（中央社记者杨淑闵台北十四日电）SPACE　YOGA创办人马修指出，世界上推广的瑜珈活动分为三大派，分别为热瑜珈、动瑜珈与静瑜珈，每人应选择适合自己的瑜珈学习。

他说，“热瑜珈HOT YOGA”在欧美盛行许久，搭配高科技加温系统是最大特色，室温随时维持在摄氏三十六到四十度之间，作用是透过偏高的室温，帮助身体大量出汗，借此排毒、净化身体，高温用途二是促进身体的柔软度与弹性，帮助练习更难的姿势。今年初首次引进台湾。

其次为“动瑜珈FLOW YOGA”，课程分为三级，改良自Ashtanga YOGA，顾名思义，此瑜珈术更为柔软顺畅，强调呼吸与姿势同步化，透过动作的连贯，感受能量自然在体内蕴生流动，可锻炼人的觉知力，挑战身体和心智的极限，帮助心灵全面释放。

第三种为“静瑜珈Restorative YOGA”，特色为具备深度治疗与冥想性质，每个姿势维持十到十五分钟，配合辅助工具，以及香精油疗程，帮助练习者放松身体、减压提神，可让练习者进入一段喜乐旅程。