由内而外延缓衰老

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【大纪元4月26日讯】

核酸类食物补充流失的美丽

核酸在蛋白质合成中起重要作用,能延缓皮肤老化,减少松弛现象。随着年龄增长,人体合成核酸的能力逐渐降低,因而从食物中摄取很重要。多食富含核酸类的兔肉、猪肝、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物,有助于防皱。

蛋白质——弹性肌肤的营养素

皮肤松弛,多是由于细胞机能低下造成的。想生成健康细胞,必须做的就是摄入蛋白质。优质的细胞,主要是靠吸收肉类,大豆等优质蛋白而培养的。

骨胶原是肌肤弹力的骨架

为肌肤补充骨胶原从而抗衰老一直是美容界的经典配方。含有骨胶原的食物比较多,例如:鸡爪、猪脚、猪耳、筋、海参等,使用时可将食物煮烂,冰冻后去除上层的油脂与杂质,使用凝固后的凝胶质,它们是最棒的美容食物之一。

补血环节不可忽视

女性很容易贫血,因缺血而得不到充足营养的皮肤,易早衰、呈现松弛。营造皮肤
真皮血液的健康循环状态,应尽量食用改善血流不畅的食品——核桃和芝麻,藕、
大豆的功效也不错,花生对补血更是有效。在做汤时一起食用效果更佳。

A:鱼肝油含有大量骨胶原,很容易被身体吸收。

B:向身体最寒和容易疲劳的族群推荐红茶作为美肌能量。

C:莲藕可以改善血流不畅。

D:草莓中丰富的维生素C在抗皱同时还可以美白。

E:玫瑰花中的透明质酸帮助保持肌肤水分。

F:玉米含有大量维生素E、磷脂,能促进细胞生长,延缓细胞老化。

G:虾是能减少皱纹的核酸类食物。

Tips:

*鱼肝油含有的大量骨胶原,很容易被身体吸收。而由于细胞生成最旺盛的时期是在
夜间22点到凌晨2点,所以最好在睡前摄取。

中国食疗网
www.shiliao.com.cn(http://www.dajiyuan.com)

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