【大纪元7月26日讯】人总是会老的，有些人老得快有些人老得慢，据专家研究，这和氧自由基有很大的关系。学者Eaton博士曾说：“属于需氧动物的人类，由氧启动着进行生命的自燃。氧之于人，有其不可代替的正面作用，所以人能够生存及成长；但它也有其负面作用，因而人会衰老、会生病、终于会死亡。”人因氧而活因氧而死，故能延缓氧化，人就可以延缓老化。氧是靠呼吸作用以维持我们的生命，如果能有效调节氧和二氧化碳呼吸进出的比率，人就可延长生命。
呼吸的交互平衡
释迦牟尼佛说：“人命在呼吸之间，出息不还即是后世。”简单的说呼吸停止，就是没有生命迹象了。普通溺水急救时，最重要的步骤是先实施人工呼吸。如人无法呼吸就会造成缺氧，只要数分钟便会窒息而死亡。 呼，就是吐出废气；吸，就是吸入氧气。因人体自主神经系统是受呼吸的交互作用，而达到平衡的状态。吸气时交感神经会兴奋，活动增强；而呼气时则副交感神经，活动增强。加强吸气时交感神经兴奋，瞳孔会放大、心率加快、血压增高、肠胃蠕动减弱等现象。加强呼气则刚好相反。
呼气能使身心松弛，减轻身体内部积累的压力。缓慢的呼吸可消除焦虑不安的情绪，增进健康。呼气缓慢可获得较高浓度的二氧化碳，对疾病具有免疫作用。生命的长短似乎和呼吸速度有密切关系，医学研究动物呼吸速度作比较情形如下：
如何减缓老化？
当然，并非追求最慢的呼吸就活得越久，每一种动物都有其特殊的体质极限，惟在其体能范围内作缓慢呼吸，对身心健康最有利。科学家认为人会老化，是氧化的结果，年纪越大氧化越快。德国杜索朵夫大学赫尔莫席厮教授说：“我们活得越老就氧化得越严重。”为什么有些人老化得快，有些人老化得慢？我们又如何减慢这个毁灭过程呢？惟有抗氧化一途，美国国家高龄化研究中心柯特拉博士曾做了一个长期有系统的研究，他针对人体死亡后在各器官中的抗氧化物质含量作分析，发现人的寿命与体内的抗氧化物质含量成正比，抗氧化物质是决定寿命长短的重要因素。
‧身心灵调和
我们不难发现，有许多气功，每一项动作都很缓慢、圆融，以作为身心灵上的调和，就呼吸生理学来讲，是很合乎科学的方法，所以许多练气功的人都能达到身体健康延年益寿。
‧腹式呼吸
歌唱家、声乐家发出的声音都非常洪亮，都是用腹部发音。所以专家认为最好的呼吸的方式，是由腹部呼吸，又称为腹式呼吸法，是慢慢的呼气，将多余的氧和二氧化碳有效的排出体外，.对健康最有帮助。因人体的腹腔在横膈膜下方，有如柔软的血液帮浦，只要加以腹压即可控制此帮浦，将下腔静脉的血液压送到心脏及肺叶，对肺的空气交换和心脏保健有很大的帮助。腹部呼吸可以疏解压力、消除疲劳、治疗便秘、失眠、过敏症、神经性肠胃疾病。
纯氧环境–生命加速燃尽
距今二百多年以前，英国有一位名叫普林斯顿的科学家，当时进行氧气实验发现，蜡烛在纯氧的空间里燃烧会比在一般空气里加快数倍燃尽。实验后普林斯顿即写下如此的推论：也许人类正同此理，待在纯粹的空气(纯氧环境)里会提早消耗体力，使生命加速燃尽。
因此时常精神紧绷的人，身体氧化速度快且易衰老、生病，所以平常应缓和您的生活脚步，放松心情缓慢的呼吸，并多吃蔬果、绿茶、谷类等天然食品，是抗氧化的最佳方法。(http://www.dajiyuan.com)
