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蒟蒻纤维做胶囊 素食者也可补充营养素

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【大纪元9月16日报导】(据中广新闻许佳惠报导)素食者补充营养品,不过小心营养补充品的外壳可能也有动物成分!专家表示,现在已经有许多替代性原料,不过因为成本高,强韧度也不够好,所以比较少被使用,素食者如果要补充营养品,有些小技巧必须注意。

吃素的人因为食物选择有限,需要额外补充营养品,不过市面上鲨鱼软骨、鱼肝油,还有一些胶囊式的营养品,都含有动物原料,让素食者选购困难。

郑锦河药师表示,其实现在很多动物性原料都可以被取代,像是猪皮做成的胶囊外膜,可以用植物性纤维素,不过这种原料强韧度比较差,成本也贵出三到四倍,所以厂商接受度没有那么高,而甜甜的鱼肝油,可以用蒟蒻取代明胶,但缺点是弹性变差,此外,像洁口片这种材料,也是植物类,将来也许可以做成维他命口含片,不过因为它容易受潮,所以还需要技术克服。

郑锦河建议,素食者没办法吃鱼肝油,可以选成分相同的植物油溶维他命A,效果一样,如果不能吃虾蟹类制成的葡萄糖胺,就吃大豆类营养品,效果也差不多。而素食者如果不小心买到猪皮胶囊营养品,也可以咬开胶囊吃里头的成分就好。

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