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“中庸”之道缓焦虑情绪!

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当今社会,焦虑情绪和完美倾向的压力,已经成了白领阶层的通病,如何自我调整才能缓解这方面的问题呢?不妨试试“中庸”之道。>>> 多吃蔬菜能稳定孩子情绪!

追求平衡的生活:白领阶层, 通常具有追求完美的倾向,对自己有很高的要求,事无巨细,认认真真,总是希望把事情做得再完美些。但是事实上,世界本身就是不完美、充满变动和未知的,当他们付出十二分的努力后,反倒发现自己陷入了细节和不能预料的变动中,难以自拔。他们一般会拼命地去学习和工作,用好的学历、好的工作来包装自己、标示自己,把自己的价值完全托付给外界的评判,而内心却变得缺乏自信、没有安全感。

其实良好的感觉更多是来源于自己内心,深入的自我探讨、从感性层面了解自我与他人,是焦虑情绪的解决之道。因此,在未知、不完美中追求完美,兼顾外界的要求和内心的需要,才是平衡生活的真谛。

开拓个性化的生活轨道:当你为工作而疲于奔命,甚至放弃了家庭和生活时,当你为今日感到惶惶不安,为明日焦虑发愁时,是到了该调整自己前进方向的时候了。你可以静下心来,从经验的积累中寻找新的方向,放慢工作的脚步,投身到日常真切的生活中去,深入到自己内心世界中去,寻求安逸平静的内心感受,找到心灵的归宿。

储备心灵的潜能:“未雨绸缪”是大家耳熟能详的道理,其实心灵也是需要滋养和储备潜能的。如果我们每天把时间安排得满档、拖着疲惫的身体上床,没有时间去整理内心的感受,当有一天它承受不了时焦虑就上身了。因此,每天都要给心灵留出一点时间,让它更好地总结我们一天的收获和体验,去体察事物内在的深刻变化,当新的情况和未知的变化来临时,你就能从容应对了。
文章来源:21CN健康频道

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