《慢活》—-健康的心灵寓于健康的身体

Carl Honore 着 颜湘如 译

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【编者按】:或许你(你)听过或看过“慢活”这个名词,却不了解“慢活”是什么?它是全球正刮着的一股新风潮,有群人极力鼓倡、推行着慢食、慢工、慢动、慢性、慢疗,和慢闲运动,以一种正常而平衡的速度生活着………..

现代人热爱速度,执著于用更少的时间做更多的事,不断加快脚步,成为跟上时代的方式。因此“快速”无疑成了一个瘾头、一种崇拜。透过回溯人们被时间搞得筋疲力竭的历史,探讨如何因应那让全人类着魔沉沦的快速文化,厘清为追求速度所付出的代价。

慢活”运动于焉成型,但它并不是将每件事牛步化,而只是希望活在一个更美好而现代化的世界。一言以蔽之:慢活便是平衡──该快则快,能慢则慢,尽量以音乐家所谓的tempo giusto(正确的速度)生活。没有一成不变的的公式,也没有万用守则。每个人都有权利选择自己的步调,如果腾出空间容纳各种不同速度,这个世界会变得更加丰富。这不仅游说读者采取一种全新的生活方式,也是一场正在全世界实实在在发生着的运动。或许可以让我们由此一窥“慢活运动”如何对现代文明与现代化进行反思。

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《慢活》—-健康的心灵寓于健康的身体

Carl Honore 着 颜湘如 译

  学术研究结果似乎也证实了这一点。在美国一项研究调查中,有一名心理治疗师与家庭医师合作,问诊时在一旁仔细倾听,并提出比一般症状检核表更深入得多的问题:你对于自己的病有什么感觉?患病之后对周遭的人有何影响?病患喜欢受到关注,有些甚至连长期的病症都复原了。这又回到身心之间的关系。上一章我们提到了,较缓慢的运动形式可能造就罗马人所谓的“mens sana in corpore sano”(健康的心灵寓于健康的身体)。现今的医学界已经逐渐赞同整体论的观点,认为人的心理状态可能影响身体健康。而当你一旦认同病患是一个有情绪、有苦恼、有话要说的人之后,照着症状检核表问诊然后开处方签的模式便再也不够。你必须花时间倾听。你必须建立联系。

  主流医学已经开始多方接纳“缓慢”。其一,利用放松来治疗的意愿提高了。为了帮助病患放松心情,愈来愈多医院引导患者从事和缓的活动,如园艺、绘画、演奏、编织以及与宠物玩耍。其二,承认了大自然的疗效。德州农工大学最近的一项研究发现,从病房窗户若能看到绿地,手术后的病患复原较快,使用的止痛剂也较少。因此不少医院开始设置户外庭园,重建病房,以提供更充足的阳光以及植物与草地景观,并且在院内的电视频道上播放海豚在海中戏水,或阳光斑斓的林间流水潺潺的影片。

  目前,接受缓慢治疗方式的正统医师人数愈来愈多。有人利用静坐、瑜珈与气功来治疗癌症、腕管症候群、退化性关节炎、糖尿病、高血压、气喘、癫痫与精神疾病。也有人利用SuperSlow举重来为心脏病与骨质疏松的患者进行复健。现在有许多家庭医师建议病患接受整脊、针灸、整骨、草药与顺势治疗。虽然另类疗法通常需要较长时间,但有时候缓慢的方式反而能更快见效。想想这两个敌对的阵营会如何治疗脊椎神经受压迫的痛楚。西方医师很可能马上开出消炎药,但这得需要一点时间才能发挥药效。然而阿育吠陀治疗师利用穴道按摩法,却能立刻消除疼痛。

  有些主流医师则更进一步重新接受另类疗法的训练。凯瑟琳‧瓦森便是一例。她原本在一家药厂担任开发治疗免疫系统新药的研制技术员。然而,在实验室多年之后,她渐渐看破了正统医学的压制式疗法。西方药剂经常是针对疾病症状猛攻,治标不治本,有许多还会产生附带伤害,结果甚至需要更多药物来治疗副作用。“我只是觉得一定还有其他方法。”瓦森说。一九九九年,她辞去药厂的高薪工作,开始研究西方草药学。由于许多现代药品都源自自然药草,因此她的背景让她起步很快。瓦森现在在她位于伦敦近郊的家乡赫佛郡(Hertfordshire),开了一家草药治疗馆,经营得有声有色。她的专长是治疗皮肤与消化问题。有时她只以草药汤剂治疗,有时则会配合正统医学,例如气喘的毛病。不过,瓦森对于每个病患都采取缓慢治疗方式。第一次看诊,通常至少会花一个小时,并且让病患明白她的治疗需要时间。“有时候很快便见效,但草药通常是一点一滴地消除疾病,作用很慢。”她说:“一般说来见效比正统医学慢,但最后的效果却是出人意料,而且没有药学界屡见不鲜的副作用。”

  其实另类疗法常常是接受西方医学治疗失败的患者,最后不得不求助的对象。二十七岁的妮可‧史托克是伦敦一位广告经理,她曾一度饱受经痛折磨。每个月,荷尔蒙总会出问题,常因热潮红在三更半夜醒来,以致于白天便出现慢性疲劳。加上情绪起伏很大,根本无法工作。最后,医生开始让她吃避孕丸,这是治疗经痛常用的方法。多年来,避孕丸一个牌子换过一个牌子,问题始终没有解决,还引发副作用。这些药让她觉得胃和双脚好像装了炮弹似的,有时几乎无法行走。“我觉得我都快疯了。”她说。当扫描甚至于检查手术都无法查出病因,医师也几乎无动于衷,还对她说所有的女人都有经痛问题,唯一能做的就是准备一个热水瓶然后好好休息。“他们让我觉得自己只是在无病呻吟,只是在浪费他们的时间。”她说。

  绝望之余,史托克经朋友介绍去找了针灸兼草药治疗师罗伦斯。这是她第一次接触另类疗法,但罗伦斯轻松、整体性的治疗方式立刻让她感到安心。第一次问诊持续了一个多小时,史托克说了又说,说了又说,不只提到她的症状,还提到她的饮食、事业、心情、社交生活与嗜好。罗伦斯想要有全盘的了解。史托克感觉到终于有人肯听她说话了。疗程本身和基本医学可说相差十万八千里。为了重新导正并重新平衡她体内的能量线路,罗伦斯在她的小腿下方与手腕处扎了密密麻麻的针。他要她不能再吃乳制品,并为她制作一些包含野生薄荷、欧白芷根与甘草等十多种药草的胶囊。主流医师对这些方法或许会付诸一笑,但其疗效却是千真万确。第一次约诊之后,史托克觉得多年来的紧绷已稍有舒缓。做了十二次疗程后,经痛几乎已完全消失,她的生活也完全改观。“我现在已经变了个人。”她说。

  史托克和许多求助于非正统医学的人一样,认为另类疗法同时治愈了她的身与心。现在的她比较不容易焦躁,也比较能应付压力大、节奏快的伦敦生活。“你知道当你有一万件事情要做,却又不知从何做起,那种无力又气愤的感觉吗?”她说:“不过现在已经好多了,我冷静得多,思绪也清晰得多。”

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