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糖尿病
【大纪元11月2日报导】（中央社记者陈钧凯台北二日电）腰围粗不仅破坏身材，还可能要人命。一名年仅十四岁的国中少女，平时嗜食炸鸡、汉堡和可乐，小小年纪，腰围就已经超过九十公分，直到有天因臀部生疮、化脓，引发意识不清，送医急救才发现，原来是高油脂的饮食习惯吃出糖尿病。
腰围“中广”是代谢症状群的高危险群，但根据台湾国民健康局今天公布的最新调查却显示，台湾仍有四成以上的民众，不知道腰围粗的人容易有糖尿病、高血压等慢性病。三军总医院新陈代谢科主任石光中认为这是项警讯。
这名因饮食习惯不良，罹患第二型（即后天因素造成）糖尿病的国中少女，石光中说，就是轻忽了体重控制及糖尿病“多吃、多喝、多尿”的征兆，嗜食速食、高热量食物的她，身高才一百五十公分，体重却有七十五公斤，九十公分以上的腰围，更是远超过卫生署建议的男性九十公分、女性八十公分为限的标准。
但少女连因血液循环不良，而造成臀部长疮也不以为意，最后送急诊时，不仅已经化脓、溃烂，血糖值飙高到六百，还有酮酸中毒现象，所幸经过引流、清创手术后，血糖值才回稳下来，目前仍接受门诊追踪中。
石光中强调，肥胖是国内糖尿病的主因，且越来越年轻化，减肥门诊中，不时可以看到年纪才十三、四岁的小小患者，因此懂得定期自我量测腰围，了解腰围尺寸是侦测代谢症候群重要指标的观念，更形重要。
想远离代谢症候群，石光中说，“饮食控制”与“运动”缺一不可，尽量少碰高油、高糖及高盐的食物，多吃蔬果；运动方面，一周最好能有五天，运动达到三十分钟以上，如果无法一次做足三十分钟的运动，也可以分成早、中、晚时段分次累积，一样有效果，运动强度也只要有流汗即可。