当您在电脑或书桌前工作久了，脖子又酸又疼，甚至头都抬不起来时，是否常会担忧患了颈椎病？
提到颈椎病，大家都认为那是中老年人的“专利”。但是最近有临床资料表明，不少20岁左右的小青年已经戴上了颈椎病的“帽子”。因此，防患于未然宜早不宜迟。
不少人拍摄X线片发现颈椎有退变，也就是常说的“长了骨刺”，便误以为自己得了颈椎病。其实，颈椎骨刺并不等于颈椎病。
颈椎病是指颈椎间盘退变及其继发椎间关节退变致使其周围重要组织（脊髓、神经根、交感神经及椎动脉）受到损害，呈现相应的临床症状者。症状主要有头痛、头晕、视力模糊、血压升高、枕颈部或颈肩部疼痛或麻木、上肢肌肉萎缩以及听力下降等。
由于受损部位不同，颈椎病的临床表现十分复杂，单凭临床症状来诊断颈椎病肯定靠不住。颈椎病的诊断应重视临床症状和体征检查，并结合颈椎影像学资料。只有三者相互印证才能确立诊断。
那些人易患颈椎病
大体上说，颈椎病以45～55岁年龄段的人多发。据以往的统计资料，在正常人群中其发病率为3.8％～17.6％，黄种人比白人、黑人更易患此病。
随着现代社会的发展，人们承受着前所未有的身心压力，无论是从事体力劳动的工人、农民，还是坐办公室的职员、学者等，不分男女老少，几乎都在一定程度上受到颈椎病的威胁和侵袭。
颈椎病的发生发展有一个漫长的过程。那些头颈部长期处于同一姿势劳动的人员，或头颈部活动频繁以及从事颈部容易受伤职业的人员，患颈椎病的概率要比一般人群高出4～6倍。
日常怎样防治颈椎病
长期以来，颈椎病防治的主力是骨科医生。随着对颈椎病发病机制认识的不断深入，医学模式的变化，以及人们对健康需求的提高，骨科医生日益感到与康复、创伤、神经、运动医学以及生物工程、心理等等学科人员联手防治颈椎病的必要性和迫切性。
近年来，职业医学专家重点观察了一批颈椎病多发职业者（电脑操作员等），从改变工作时间和休息次数的安排入手，在上班时间内，允许多次短时休息（隔20分钟或40分钟休息一次），结果发现试验期间，其工作效率并无改变，而颈肩痛减轻，尤以每隔20分钟休息一次者更明显。
日常防治颈椎病应注意以下几点﹕
定时改变头颈部体位﹕伏案工作者防治颈椎病最简单、最有效的方法是，工作半小时左右，抬起头并向四周轻轻活动颈部。切忌超过2小时的持续低头工作。对已经出现颈椎病症状者，除上述措施外，还要尽可能选用前高后低的倾斜式桌面，或读书看报时使用有一定倾斜度的阅读架。
科学选用枕头﹕美国学者报导，在一组105名颈性头痛的患者中，有82％的人睡枕不合适，特别是“高枕藏忧”。防治颈椎病，宜选用高度不超过10厘米、符合人体颈椎生理曲度（齐肩）、软硬适度的枕头。
注意颈后部肌肉锻练﹕方法是靠墙坐着，以头枕部向后顶墙，头和身体不动，只是肌肉紧张收缩。或双手交叉放在头枕部，双手往前使劲儿，头枕部往后使劲儿，每3～5秒为1次，每天锻练100～200次，这是既简便又无不良反应的自行防治颈椎病的“高招儿”之一。
专家指出，经过正规治疗，大部分颈椎病人都可以治愈。切勿误信偏方，更不可让没有治疗经验的人随便推拿按摩，否则操作失误致使病情加重甚至瘫痪就悔之晚矣。◇(http://www.dajiyuan.com)