某日老拙问拙老曰：“如何养心摄生方有助于延寿不老？”拙老告诉老拙曰：“须身心灵全方位养心摄生，方能助于延寿不老！”兹为让其易知易行，拙老特以偈语深入浅出答曰：“饭吃七分饱，话说三分好，清心汲烦恼，自在人不老。”
为恐老拙不明究竟，拙老续一一解说如下：
一、饭吃七分饱，胃纳刚刚好，胃肠消化好，无恙汲烦恼。
二、话说三分好，圆融最重要，失言最糟糕，是非甩不掉。
三、清心汲烦恼，人和福气到，心宽睡得着，养生寿自高。
四、自在人不老，思维更活跃，释怀人消遥，生活乐陶陶。
老拙闻之，不禁好奇问曰：“此与《黄帝内经》所述之：‘恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？’之义，是否一以贯之也？”
拙老答曰：“然！《黄帝内经》中内经养生医学在数千年前即传承了道家老子之崇尚自然、顺应自然之自然思想，以及庄子之恬淡虚无、见素抱朴、少私寡欲、安祥自在之养心思想，强调精气神宁益寿延年，实与现代医学文明之‘情绪免疫学’、‘身心灵医学’、‘营养免疫学’……等，不谋而合，相互辉映，息息相通，乃因人类各种医学文明无不以防治疾病救人及延年益寿不老为职志，并无差异也。”
随之，拙老复劝老拙曰：“养心自在消遥，摄生均衡不老。”老拙闻之感动不已，获益良多，欢喜信受，再三拜谢而去。文／拙老着◇@
拙老，医学硕士、资深中医师、身心灵养生顾问。
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