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“医药生活”办健康讲座 周秉流医师谈老年保健

特别推荐每天早上饮用一杯疏果汁可预防高低血压

图为周秉流医师在“医药生活”杂志举办的健康讲座上。资料图(大纪元)

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【大纪元7月18日讯】(大纪元记者史静纽约报导)中山医科大学美东校友会副会长、联成公所议员周秉流医师上周日(16日)下午,应“医药生活”杂志邀请在健康讲座上介绍“中老年在美常见保健问题”。他除了详细说明“合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心静平和”保健养生16字诀外,亦强调“多一点医学知识少一点疾病发生”,使与会耆老受益良多。

  出身中医世家的周秉流医师首先强调养生、长寿与医学知识有关系。他说,在食物丰富的当下,每日三餐的饮食是非常重要的。老年人不能接受胆固醇高的食物,例如鹌鹑蛋、鱿鱼等。尽管鹌鹑蛋是好东西,但它是相对而言,对小孩子来说,常吃会补脑,有利于智力的发展。但对老人就不好。

  周秉流医师提出“有粗有细,不甜不咸,少食多餐,七、八分饱”是“合理饮食”的原则,亦是老人保健的关键。他说,每餐不要吃得太饱。米饭不要吃得太多。要有粗粮有细粮,不甜不咸。每天一个西红柿,帮助消化,防止年纪大的男士前列腺肥大。早餐一定要吃,对记忆力好。早上喝燕麦粥,粗纤维的食物帮助消化身体中不好的东西。晚餐尽量少吃。不要吃宵夜。

  对于“适当运动、戒烟戒酒、心静平和”,周秉流医师解释说,走路是很好的适合老人的运动。不要抽烟喝酒,常常保持心情愉快,身体就会健康。

  周秉流医师特别向与会者推荐每天早上饮用一杯(500cc)疏果汁。可以预防高、低血压﹔胆固醇高﹔风湿性关节炎﹔各种肿瘤﹔肥胖、健忘等病症。它是由西芹两条、青椒半只,青瓜(黄瓜)1/4条、苦瓜1/4条、苹果一个,用搅拌机打成的。不要加水及任何调味料,在疏果汁打成的15分钟之内,空腹喝下。(http://www.dajiyuan.com)

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2006-07-18 10:24 PM
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