多做下半身有氧运动 可改变腿部曲线

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【大纪元7月5日讯】自由时报记者林相美台北报导

拥有窈窕下半身是许多女性的梦想,康宁医院昨天提出该院的计算公式,指称大腿围乘以二再与臀围相较,若超出臀围十公分,代表下肢肥胖,可能会提高心血管疾病的发生概率。不过,其他医师认为,下肢肥胖仅涉及美观问题,对健康的危害不大,真正会对健康有影响的是腰围肥胖。

康宁医院副院长尹长生昨天提出这项观点,他观察该院二千三百名产妇及五十六名病患,归纳大腿围与臀围的比例,做为大腿肥胖的依据。

尹长生指出,先取大腿中间的腿围予以测量,再将其与臀围相较,若超出五至十公分尚属正常,但若超出十公分即为下肢肥胖,他建议应接受抽血检查、测量血压,了解是否罹患高血压或心血管疾病。

对此,开业医师萧敦仁认为,下肢肥胖对健康的危害并不大,因为下肢肥胖多半是皮下脂肪肥胖,危险性远低于躯干肥胖,而在躯干肥胖中,又以内脏肥胖危害较大,因此,测量腰围的意义远大于大腿围。

萧敦仁表示,下肢肥胖顶多牵涉到美学问题,而肥胖与否与个人体质有关,但究竟何种体质较容易造成下半身肥胖?医界尚无相关研究。他建议,若要减少下半身脂肪,可多进行下半身有氧活动,透过自行车或在床上踩脚踏车等方式,消耗下半身的脂肪。

另外,昨天的活动邀请“美腿女王”陈思璇透露她的美腿秘诀,她建议,骑乘自行车可以改善腿部的曲线,或是定点练习地面抬腿运动,站直身躯后,先把手扶在墙壁,将一只脚抬起,大腿与膝盖的角度呈九十度,如此一来,臀部、腹部、大腿都会用到力,肌肉的线条也会出现,再换另一只脚抬起,每天做廿下,即能雕塑腿部曲线。

(http://www.dajiyuan.com)

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