情绪是心的一种性质，可以藉由蓄意的练习而大幅提升。我发现可以磨练情绪稳定的一个有效方法，就是创造真正的练习周期，也就是在心中设定练习情绪稳定艺术的时间周期。生活本身变成了一间教室，课程叫做“情绪稳定”。
你可以从短短的五分钟开始，然后逐渐延长你的情绪稳定的容忍度。刚开始的时候，不妨告诉自己：“好，接下来这五分钟，我不要对任何事情生气，我要保持情绪稳定。”你将会有惊人的发现。保持情绪稳定的企图，尤其是你知道只要忍耐一下子，就会立刻加强情绪稳定的程度。
每个人每一年每一月乃至于每一天，情绪上的起伏各不相同，如何把持住情绪的稳定性，不随着时间的变动而见异思迁，让情绪影响工作能力，这当中有许多耐人寻味的作法！
通常遇到情绪低迷时尽量让自己暂时放宽放空，不要想得更坏，因为情绪因人心的思维而生，当情绪低落时看看笑闹喜剧片，可以从中得到喜悦之心情。让心情逐渐明朗后，自然能摆脱情绪的低迷时期。
谈到情绪，它对于书艺创作有非常大的影响力︰
怀素好饮酒，及酒酣兴发，难遇寺壁里墙，衣裳，器皿，靡不书之，时人谓为醉僧。
相传张旭每嗜酒大醉，呼叫狂走，下笔愈奇。或以头濡墨而书，既醒自视，以为神，不可复得也，世号“张颠”。
书者在情绪高低的各种情况下，欲求发泄和发挥个人的特别心理状态，使得所写的草书字体神韵雄奇壮阔，综合地表达了书家个人性格及当时情感两种因素的各种变化，形之于书，就有了︰“喜怒窘穷、忧悲愉佚怨恨、思慕酣醉，无聊不平，必于草书焉发之。”
说明人的情绪起伏，个性特征和外界的刺激，对书家透过书法创作的整体启思、动作及成书，所可能引发的影响。
可见情绪是那种食髓知味的特质，你将会发现，你确实有能力保持情绪的稳定与否，即使时间长一点也可以。日子久了以后，你甚至会变成一个很有情绪管理，富有耐心的人。
我将这个方法教给学书法的家长们，让他们有机会可以教孩子练习情绪稳定性的艺术。例如，有一天一位家长看着孩子在练习书法，越写越不符合自己的要求，本来想大骂孩子，他对自己说：“现在是保持情绪稳定的大好时机。接下来这段时间，他要尽可能保持耐心(瞧，他下过工夫，已经可以维持几十分钟了)！”结果真的奏效了，而且是在他们家奏效了。
当我们保持镇定，不让自己生气或懊恼时，就可以冷静而坚定地指挥孩子的行为，这比发怒生气有效多了。最重要的是，让心灵朝情绪稳定努力的过程简单易学，重要就是把持自己想发脾气的情绪，不再钻牛角尖。此外，我的情绪似乎具有传染性，它们安抚了孩子的焦急，孩子于是自己学习练习书法，展现出平易宁静的书法风貌。
情绪管理是一门非常难掌握的心理学科，让自己维持心灵上的平衡，才能把事情一件接着一件的做好。没有好情绪的话，一件小事就会化为紧急大事，以嘶吼、挫折、伤感情、和高血压收场。这样真是不值得，不论你是需要跟孩子、上司、或一个不可理喻的人打交道，如果你不想“为小事抓狂”，改进你的情绪功力，成就高度的EQ，这是最佳有效的调合剂，就从现在开始吧！
掌握自己的情绪，努力会突破自己的命运，决定自己美好的未来人生。因此，如果我深信自己将会成为怎样的人，我是否将会成为怎样的人！答案是肯定的。如果命运不是肯定的，为何命理师会存在？因为你看不见自己的命运，所以决定让别人来看见，让别人来决定！到此，你的人生是否已经底定？在“墨非定律”里，他认为“如果你觉得会变坏，事实的结果会比你想像的更糟。”这也是一种情绪管理的历史必然论！
在“潜意识法则”里，如果你相信一切都将美好，那么上天必报以阳光与微笑，这更是一种历史必然论。这“历史必然论”的精髓，在于你相信什么，必然决定你成为什么。
心理学家马斯洛也说：
心若改变，你的态度跟着改变。
态度改变，你的习惯跟着改变。
习惯改变，你的性格跟着改变。
性格改变，你的人生跟着改变。
心既然掌握着情绪，心若改变，人的情绪跟着转变，达到情绪融合的美好境界。可见心的作用有多大，美丽的人生由自己来控管，重要的是掌管好情绪，将危机变成转机。@
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