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禁食
【大纪元12月9日讯】〔自由时报记者林秀姿／台北报导〕青少年学生常见的失眠、注意力不集中及青春痘等症状，都让家长们困扰不已，昨天知名医师庄淑旗和中外青年学生、家长茶叙，建议学子们做好时间管理，注意饮食均衡，就能改善青春期常见的问题。
庄淑旗社会福利事业基金会昨天举办一场特别的茶叙，邀请就读美国学校的外籍生，以及国内就读大学、博士班的男女学生十余人与家长们，一起向庄淑旗询问常见的健康问题。
家长们多表示，现在课业压力大，学生最常见的是失眠问题，刘姓学生也说，一周要赶两、三份研究报告，常常要熬夜，偶尔也会焦虑的睡不着觉。
庄淑旗表示，要做好时间管理，什么时间该做什么事，更要把握睡觉的时间，能睡就赶紧睡，不要欺负自己的身体，她说，求学时很多学子都抱着负担沉重的心情，才会导致身体生病、失眠，应该要培养快乐的心情求学问。
庄淑旗表示，有愉快的心情后，就寝前不能吃消夜，最好晚上八点后禁食，胃没有负担较能安眠，现场也有家长分享以薏仁汤消除青春痘，或是喝添加桑芽的菊花茶，可以帮助入眠。
会后，庄淑旗和家长们一起包润饼卷，庄淑旗表示，看似简单的润饼卷，其实可以透过包制润饼卷时，达到亲子交流的目的，在一个身心都获得平衡的家庭，家庭成员当然也会健康、快乐。
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