【大纪元2月14日讯】冬季是从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直到立春的前一天为止。冬三月草木凋零、冻冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢能力相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。中国医学认为，人体能量和热量的总来源在于肾，肾脏机能强，生命力也强，反之，生命力则弱。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而发病。
怎样才能保证肾气旺，即火力旺呢？关键性的一点，是要防止冬季严寒气候的侵袭。中国医学把能使人致病的寒冷气候，称之为寒邪，寒邪是以空气温度较低或气温骤降为特点的。‘寒’为冬季之主气，即主要见于冬天，但其他季节并不是没有。在平时，如汗出当风、淋雨涉水、多嗜生冷及从事某些特殊工种者（冷冻厂工作），亦常会感受寒邪而罹患寒病。
寒为阴邪，常伤人阳气。何谓阳气？《黄帝内经》里解释说，阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。一些年老体弱玷人，在冬季容易感觉手足不温，畏寒喜暖，这种情况，人们常称之为“火力不足”，即中国医学所说的“阳气虚”。
阳气盛衰，往往标志着人体生理功能活跃的程度，但威胁人体阳气的莫过于寒邪。寒邪伤阳后，人体阳气虚弱，体内生理机能受到抑制，就会产生一派寒象，常见的情况有：恶寒（亦可见到发热的症状）、脘腹冷痛（还会出现呕吐清水，下利清谷，甚至四肢厥冷等症状）、脉象异常（脉紧、脉迟、脉沈）、疼痛（寒邪入侵血脉后，造成血流不畅，由于血流不畅，血液的供应发生障碍，故产生疼痛），寒邪伤人在临床症状上还有一个特点，即排出物、分泌物往往澄澈清冷，如鼻流清涕、咳吐清痰、呕吐清水、小便清长、下利清谷等。
冬季居家防护养生很重要的一点就是“养肾防寒”。那么。又要怎样贯彻这一原则呢？就应当从精神、起居、运动、饮食、药物、防病诸方面做起。
文章来源:国立中国医药研究所(http://www.dajiyuan.com)
