骨质疏松症是一种“骨质减少”的疾病，其原因是骨质的溶解超过骨质的形成，造成骨质稀松多孔萎缩，单位体积内骨质含量及骨小梁减少，除了骨质异常减少外，骨内微小结构亦逐渐变得脆弱，而呈现容易骨折的状态。
骨质疏松症可分为原发性与继发性两类：
原发性：
常在老年人出现的不明原因的骨质疏松，又称退化性骨质疏松症，是老年人腰腿酸痛、脊柱变形及椎体压缩性骨折的重要原因，骨质疏松病患大部分属此类型。
继发性：
因某些疾病、长期服用某种药物或不良生活习惯，例如 库兴氏综合症、糖尿病、甲状腺毒症、长期应用类固醇治疗的类风湿性疾病，甲状旁腺功能亢进、肢端肥大症及卵巢功能不足所致的更年期后 造成体钙负平衡而引起的骨质疏松，这类骨质疏松症较多见于青壮年族群。
那些人较容易出现骨质疏松症？
1．种族 — 白人及亚洲人的骨质密度较低，黑人的骨质密度较高。
2．生活型态 — 运动不足、营养不良、摄取维生素Ｄ不足，低钙高盐的饮食，蛋白质摄取不足均会使骨质低下，过量抽烟、酗酒、多量咖啡因也会减低骨质密度。
3．性别、年龄及体质 — 女性的骨质密度本身较男性低，当女性停经之后因为雌激素的不足，骨质容易大量流失，故患骨质疏松症为男性之 6 至 8 倍。此外年龄愈大、体型瘦小者，愈易罹患骨质疏松。
4．遗传体质 — 家族中有骨质疏松病史者。
5．性腺功能不足 — 女性早发性停经者。
6．药物 — 如甲状腺素、四环霉素、利尿剂、抗癫痫药、类固醇、肝素、化疗药物等。
骨质疏松症警讯
‧向前弯腰的姿势易造成腰痛。
‧起床时腰酸背痛。
‧容易骨折，尤其是轻微撞击或动作。
‧慢性及广泛性的背痛。
如何预防骨质疏松症
‧养成规律而适度的运动习惯，以散步、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车、打球为佳，配合负重运动：如哑铃、沙包等。
‧维持适当的体重。
‧适度的晒太阳。每次照射阳光 10-15 分钟，每周 3-4 次，可帮助体内维生素Ｄ的形成。
‧多补充含有维生素 D 的食物：例如鱼类（鳗鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲔鱼）、牛奶、蛋黄。
‧多补充含钙质的食物：小鱼干、牛奶、羊奶、干酪、黑芝麻、干紫菜、发菜、海带、红豆、绿豆、豆干丝、豆皮、黄豆干、豆腐、咸菜干、白芝麻、沙丁鱼、金针、九层塔、海菜、绿色苋菜、高丽菜干、荇菜、蕃薯叶、蕃茄、黑豆、芥兰菜、木耳、枸杞、雪里红、干香菇、蛋黄、杏仁、全麦面包、空心菜。另须注意女性于怀孕期与哺乳期钙质每日应摄取 1,000 毫克，才能补充生理所需。
‧避免喝酒、抽烟，尽量少摄取茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。
‧女性更年期后，适量补充女性荷尔蒙。
‧依医师指示，适量补充钙片或抑钙素。
已经患有骨质疏松症的病人，该如何保健？
‧改变姿势和动作时，需减腰部负担，尽量不要弯腰工作。
‧ 尽量不要双脚长时间站立。需长时间站立时，可将单脚下放置矮凳子上，并左右替换；或双脚成前后位置，交替屈膝站立。
‧提举重物时尽量运用全身力量，不要单用手腕力量。
‧创造防止跌倒的环境：浴室内架设扶手及防滑设备，并保持干燥，楼梯尽量平缓并设扶手栏杆，家中维持充分的照明，走路时应放慢速度，选择防滑的鞋子，以免跌倒。
‧在医师的指示下服用药物，并定期做骨质密度检查。
中医如何治疗骨质疏松症？
以中医学的角度来看，骨质疏松症与中医的“痿证”、“骨枯”、“骨极”的病名类似，在脏腑与“肾”较有关系，中医学认为“肾主骨生髓”，骨头的发育、生长、强弱均与肾的功能有密切的关系，特定的补肾中药在步入老年化的前期使用，具有预防和减轻骨质疏松的作用。因为肾是先天之本，须靠后天脾胃的生化滋养与气血循环的畅通，才能发挥肾的正常功能，适当的健脾也是治疗的方法。骨质疏松症的中医证型及治法如下：
1﹒气滞血瘀
症状：腰背部疼痛，刺痛不移，局部拒按。舌紫暗或有瘀斑，苔薄白，脉涩。
治法：活血行气，袪瘀通络。
方药：身痛逐瘀汤加减，药物如桃仁、红花、当归、川芎、秦艽、羌活、香附、元胡、牛膝、续断、杜仲、桑寄生、甘草。
2﹒脾胃气虚
症状：腰膝酸软，四肢困倦。面黄肌瘦，食欲不振，腹胀便溏。脉濡，舌苔厚腻。
治法：补气健脾，渗湿和胃。
方药：参苓白术散加减，药物如党参、白术、山药、苡仁、茯苓、砂仁、陈皮、黄耆、甘草。
3﹒肝肾亏损
症状：腰膝酸软，日久无力，绵绵作痛，反复发作，遇劳痛甚，卧后减轻，头晕耳鸣，舌淡、苔薄白，脉弱。
治法：补肝益肾，强筋壮骨。
方药：归芍地黄丸加味，当归、白芍、熟地、山药、泽泻、丹皮、茯苓、山萸肉、桑寄生、杜仲。
4﹒肾阳不足
症状：多见于老年性骨质疏松，患处疼痛，湿冷，皮肤光亮，伴有形寒肢冷，神疲倦怠，面色苍白，腰膝酸冷，四肢痿软，舌淡苔白，脉沉细无力。
治法：补肾壮阳。
方药：右归丸加减，药物如鹿茸、肉桂、菟蕬子、枸杞、当归、巴戟、白芍、肉苁蓉、熟地、山茱萸、白术、茯神、牛膝、甘草
5﹒肾阴不足
症状：多见于继发性骨疏松。患处灼痛，关节僵硬，形体消瘦，腰膝酸软，健忘失眠，眩晕耳鸣，五心烦热，咽干唇燥，舌红苔少，脉细数。
治法：滋阴补肾。
方药：左归丸，药物如山药、牛七、枸杞子、龟板胶、鹿角胶、熟地黄。
6 ﹒气血两虚
症状：腰膝酸软无力，食少气短，倦怠神疲，局部隐痛。面色无华，头晕目眩，舌淡白，脉细。
治法 气血双补。
方药 八珍汤加味，药物如党参、白术、茯苓、当归、白芍、川芎、熟地、续断、黄耆、杜仲、桑寄生、炙甘草。
7 ﹒风邪侵袭
症状：患处胀痛，游走不定，肢节屈伸不利，局部可见红斑，伴有肢体痿软无力，舌苔薄白，脉浮。
治法：袪风通络。
方药：防风汤加减，药物如 防风、白术、羌活、人参、川芎、白芍药、附子、牛膝、当归、黄耆、杜仲、熟地黄、炙甘草、生姜。
药膳举例
下列药膳具有增强骨质的效果，可择一使用：
一、神仙粥
原料 ：山药 30 克、芡实 30 克、胚芽米 100 克、菟丝子 30 克、杜仲 15 克、小茴香 10 克。
作法： 先将菟丝子以布包裹，同杜仲、小茴香混合，先以水煎煮去渣取汁，将山药、芡实捣成粗渣，再将捣过的山药、芡实，与胚芽米煮成药粥内服。
禁忌及注意事项： 一般体质皆可服， 若出现口苦、口干，或便硬干等所谓“上火”症状，则少服。
二、虫草苁蓉粥
原料：冬虫夏草 10 克、肉苁蓉 30 克、羊肉 250 克、胚芽米 100 克。
作法：先将肉苁蓉煮熟后切成薄片、羊肉细切，冬虫夏草用布包好，与薄片苁蓉、细羊肉片、胚芽米同煮，粥熟，取出冬虫夏草包，喝粥吃肉。
禁忌及注意事项： 便软或稀者不宜食用。
三．补肾益督汤
原料： 杜仲、续断各 15 克，狗脊、党参各 20 克，熟地、鸡血藤各 30 克，炙甘草 5 克。
作法： 煎水内服，每日一剂。
注意： 此方适合肾虚型患者服用。
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