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教你自己做“足底按摩”缓解春困

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  春天里,人特别容易犯困,你知道消除疲劳解除困意的方法吗?其实,自己做足部保健就可以做到。

  首先准备一盆热水,不要太烫,往热水中放入一些盐,让它溶解在水里,然后用水泡脚片刻,就可以杀灭细菌、防治脚气、美肤、促进血液回圈。

泡好了脚,就进入足部按摩的环节,这是消除疲劳解除困意的关键。按摩不同部位有着不同的功效:脚趾和前脚掌对应头面部和主要内脏,按这里可以改善面色、褪黑、增强记忆力等;脚掌中部对应人体消化器官,按这里可以改善消化功能、调理肠胃;脚跟部及周边是人体生殖器官的反射区,按这里可提高免疫力, 让身体精力充沛。

  足底按摩的手法是:屈指,利用食指关节进行足底自我按摩。脚趾按摩要由后向前做,对脚趾趾端也进行按摩。整个脚掌的自我按摩可握拳用指关节由前向后整体刮按。足心与足跟可重点进行点按。

  消除春困的秘密在于按压双足拇指内侧,这个位置对应三叉神经的反射区,多按可引起大脑兴奋,不易睡眠。春困嗜睡者可多按此处,但睡眠较少的老人不要按压这个部位。

  需要注意的是,按压的力度要控制,根据个人的承受能力使用轻、中、重度手法,以免引发不适。

文章来源:搜狐健康频道 竞报

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