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更年期要多喝这些粥品

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  现介绍几种调理更年期综合征的类、鲜汁类饮食处方,简便易行,美味可口。

  七宝 红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。

  虾米粥 大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。可补脾益肾,适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。

  地黄枣仁粥 酸枣仁、生地黄各30克,大米100克。可补阴清热,适用于五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。

  鲜枸杞汁 鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。可补肝益肾,适用于月经紊乱或多或少、或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面色潮红、腰酸软等症。

  韭菜汁 韭菜洗净,用干净纱布包好,榨取汁液,临服时加点白糖。每日2次,每次5~10毫升。可温阳暖宫,适用于形寒肢冷、面色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少、色淡而清、夜尿多等。

文章来源:现代健康网

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