site logo: www.epochtimes.com

老年人快步走有益维持正常血压

人气: 23
【字号】    
   标签: tags:

【大纪元7月20日讯】(据中广新闻报导)日本的研究显示,老年人经常从事快走运动,对于维持血压正常很有帮助。日本人口老化的速度,在全世界数一数二,老人失能及老年疾病,对社会构成沉重负担,如何透过运动,提升老年人独立生活的能力及改善他们的生活品质,是所有人口老化的国家,都必须学习的课题。

信州大学的研究发现,中年人和老年人从事温和的步行运动,有助于减少因为老化而导致的残疾,不过从提升身体带氧能力来看,它是不够的。信州大学的研究人员以246位老年人为对象,把他们分成三组,五个月之后,他们发现接受快走运动训练的那一组,血压和大腿肌肉强度,改善最为明显,快走的标准是每小时步行速度超过六公里。

评论