【大纪元10月4日讯】常言道：“胃病三分治，七分养”，可说是经验之谈。其实，人们的胃很辛苦，即便是健康生活方式，每天工作量都很重。更不用说受有害因素不停的损害了。特别是现代社会人们生活节奏快，心情紧张，饮食中的化学成分增多，进餐又不规律，给胃增加了巨大的负担和损害，如果不及时调整生活规律，节制饮食，改变心态，不但胃不能好好工作，也会导致全身多脏器的病变。
常见的胃肠疾病有：消化不良、胃炎、溃疡病、急性胃肠炎等，上消化道的主要症状包括：上腹不适、疼痛、腹胀、呃逆、恶心、呕吐等等，还有些人有下消化道的症状，如腹部不适、排便不畅、便秘、腹泻、排气增多等。
“病人胃痛，医生头痛”，药物治疗只能起辅助作用，真正使胃恢复正常，保持健康的手段在“养”：
一、生活要有规律，保持良好的情绪。如长时间娱乐、打牌等不规律的生活方式，使胃得不到应有的休息，加上不良的情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
二、改变有害的进食习惯。吃得过快，狼吞虎咽使食物咀嚼不充分，消化液分泌不足；吃得过饱：暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。边读(玩)边吃，大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。多吃冷食，会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。烟酒过度，吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等；经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。食物过辣，经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。空腹喝牛奶、果汁，对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤。大量饮碳酸饮料，其中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。喜食盐渍食品和夜宵，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。临睡前进食夜宵会导致胃酸分泌，而且产生出的热量容易囤积，对胃、对人体都无益处。
三、坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
其实，胃作为主要的消化器官有非常完备的自我保护及修复功能，只是我们没有好好的加以呵护，如果能够适当的调整自己的心态和生活规律，改掉“恶习”，辅以适当的运动，您一定会拥有一个健康的胃！◇
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