在家庭事业里，男性是核心成员之一，扮演着举足轻重的角色，由于要担负多种角色和责任，男性健康与寿命不如女性。35岁以后，许多疾病就如影随形地来了，在疾病当中，有五项威胁男性健康杀手往往是种下更严重疾病的隐忧，也影响生活品质及家庭幸福。
●健康杀手1 脂肪肝
肝病号称“国病”，其中脂肪肝是肝脏疾病的二号祸首(次于病毒性肝炎)，很多男性在健康检查中都发现有脂肪肝，尤其是30～35岁的男性，因为正值事业打拼期，应酬多，很容易因为营养过剩、饮酒、运动不足而引发脂肪肝。
脂肪肝引发旳哪些健康风险，男性不能不知
脂肪肝就是肝细胞内有脂肪聚积，也就是肝脏比较“油”。由于初期没有自觉症状，肝功能检查可能正常，肝也未必肿大，所以容易被人轻视。临床上，少数会出现上腹部不适、压痛、食欲不振、恶心、呕吐或倦怠、黄疸、肝功能呈现轻度异常等现象。
脂肪肝的健康风险可大可小，但是若长期未获改善，或是中度以上的脂肪肝，或是伴有B型或C型肝炎，或是继续大量饮酒或乱服药等，可能变成肝硬化、肝癌严重的健康危害，不得不小心防范。
此外，肥胖或血脂过高的脂肪肝，引发心血管疾病风险大。而脂肪肝伴有肝功能异常较易出现耐糖不良，增加罹患糖尿病概率。
哪些男性应该加倍防范脂肪肝
应酬多、肥胖、大量饮酒、血糖高、血脂高、肝功能异常及新陈代谢症候群、B肝或C肝患者等。
预防脂肪肝的健康促进
定期做超音波检查、肝功能(GOT,GPT)检查是发现脂肪肝的有效方法。由于脂肪肝是对人体发出的红灯讯号，提醒注意有无潜在足以造成肝细胞脂肪代谢异常的原因，是肥胖、饮酒或糖尿病……引起，针对病因积极做减重、禁酒、饮食调节、运动等健康促进。
●健康杀手2 心血管疾病
WHO公布，心血管疾病在全球都是造成死亡的最主要原因；台北市也曾调查公布，心血管疾病死亡人数中，男性占61%，可见男性的心血管疾病风险极高。通常从被诊断出疾病至死亡的时间短，且控制状况也不良。因此，提早诊断心血管健康，可大大降低男性的健康威胁。
心血管疾病最青睐男性的原因，来自男性的生活习惯，如：饮酒、抽烟、热量摄取高、压力大等，以及男性先天的高密度胆固醇比女性低。流行病学发现，男性在 50～59岁病发心血管疾病达到最高峰，近年来，心脏病的好发率不断升高，发作年龄也年轻化，建议30岁以上的男性就应开始提高警觉。
心血管疾病的健康风险评估
心血管疾病是影响心脏和血管的疾病总称，包括心脏病、脑血管疾病、高血压、高血脂症和周围血管病等，其病因主要是动脉硬化。心血管疾病具有“四高：发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高”及“一多：并发症多”的特性，不宜轻忽。
哪些男性应该加倍防范心血管疾病
应酬多、工作压力大、肥胖、腹围大于90公分、抽烟、血压高、血糖高、三酸甘油酯高，有家族性心血管疾病、生活习惯不正常、大量饮酒、偏好高热量或高脂肪或高胆固醇食物、爱吃咸、少活动、年龄超过40岁的人等。
预防心血管疾病的健康促进
专家分析，80%的冠状动脉心脏病和脑血管疾病都是可控制的危险因素造成的。心脏血管疾病的预防，若透过专业的检查，大都可早期发现、早期治疗；并要注意血压、血糖及血脂的变化，维持理想体重、健康饮食、规律运动和禁烟等健康促进。
●健康杀手3 癌症
国人每7分38秒就有1人罹患癌症，其中男性的发病率是女性的1.34倍。男性容易成为癌症族群。
男性容易罹患癌症，因为男性基础代谢的速度比女性高57%，吃得太多，因此器官衰老的速度更快；加上男性抽烟、喝酒、从不防晒、压力大等，使得罹患胃癌、直肠癌、皮肤癌、喉癌、食道癌、口腔癌、肝癌、鼻咽癌、膀胱癌、肺癌的概率远远高于女性。此外，随着年龄增长及老年人口增加，男性罹患摄护腺癌、阴茎癌、睾丸癌也逐渐攀升。
哪些男性应该加倍防范癌症
肥胖、少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、大量饮酒、爱吃咸或吃腌渍物、爱吃烫或冰食、A型人格特质、压力大或情绪障碍，常曝晒而未防晒、有癌症家族病史、40～65岁的人等。
预防癌症的健康促进
国民健康局强调，癌症的威胁虽难以避免，但多数癌症透过早期筛检，可以早期发现、早期预防的。40岁以上的男性，每年要定期做癌症检查。
●健康杀手4 糖尿病
在台湾十大死因排行榜上，糖尿病长年高居第四名，是一种严重的疾病，并伴随患者一生；但有三分之一的人并不知道自己患有糖尿病，甚至二分之一知道已罹患糖尿病也未积极治疗，让合并症慢慢啃噬健康。
糖尿病初期没有太多明显的征兆，往往是在健康检查后才得知自己罹病。而在血糖逐渐升高后，糖尿病病人才会有吃得多、喝得多、排尿多、体重减少、疲劳、视力模糊、体重减轻或伤口不易愈合等症状出现。
糖尿病引发的哪些健康风险，男性不能不知？
糖尿病本身并不可怕，但引发的并发症却会带来严重的伤残，甚至死亡。糖尿病引发的慢性疾病包括失明及视觉受损、心血管疾病、肾衰竭、神经病变、皮肤病变、截肢等。此外，糖尿病已经取代高血压及心脏病，成为导致50岁以上男性阳痿的最大因素。并且英国研究，糖尿病可能损害男性的精虫，影响生育力。
哪些男性应该加倍防范糖尿病
肥胖、情绪压力大、营养失调、糖尿病家族史、高密度胆固醇过低、三酸甘油脂过高、高血压、有血管疾病病史、40岁以上的人、不爱运动的人等。
预防糖尿病的健康促进
30岁以上的男性应做血糖筛检，平日节制饮食、规律作息、维持运动及心情开朗。糖尿病患者更应确实谨遵医师吩咐，做好药物治疗及饮食控制、运动等健康促进。
●健康杀手5 肥胖症
WHO及美国FDA将肥胖列为慢性疾病，且认为它比传染病还可怕，威胁全球人类健康福祉。男性从35岁起须加防止肥胖，因为中年发福对健康有害，而且埋下日后年老健康的隐忧。
肥胖指的是体内脂肪堆积过多，男性过了35岁后，体型多成为苹果身材，脂肪集中在腹部，主要原因是新陈代谢下降，加上应酬饮酒、营养过剩、运动或活动量又少，多余的热量很容易转变成脂肪储存在体内，自然身体渐渐发胖。
肥胖症引发的哪些健康风险，男性不能不知？
肥胖和许多慢性疾病有关，如：糖尿病、心脏病、高血压、中风、骨关节炎、痛风、胆囊疾病、肺部(呼吸)疾病、睡眠停止呼吸症候群、高血脂症及肝功能异常等。并且肥胖的人较不能抵抗各种感染，不能耐受麻醉和手术等许多合并症。此外，男性肥胖者容易罹患直肠癌、摄护腺癌、不孕症，并且出现性功能下降；40% 肥胖者的寿命只有正常体重者的一半。
预防肥胖症的健康促进
最简单而科学的减重方法就是关心腹围，愈来愈多证据显示，腹围能反应一个人腹内深层脂肪的多寡，是健康的新指标。腹围肥胖称之为“危险型肥胖”，对身体影响比BMI值更能精准反应出健康及肥胖程度，男性腹围要控制在小于90公分范围内。除了饮食控制、维持运动，记住减重需持之以恒。
文／启新专业健诊机构◇
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