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英研究:勤做家事 有助降压

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【大纪元4月10日报导】(中央社记者黄贞贞伦敦十日专电)根据英国一项最新公布的研究报告,做家事不仅可以让居家更整洁舒适,减轻压力,并有助于对抗忧郁症等精神疾病,而且整理家务的次数愈多,获益程度也愈高。

伦敦大学研究人员对近两万名民众进行调查,针对他们每周的体能活动量及心智状况进行研究分析,报告刊登在“运动医学期刊”。

报告指出,每周即使仅花二十分钟打扫居家环境,照顾花圃,都可以减轻压力,如果每周再认真运动,效果会更显着,勤运动的中年人,老化的负面影响也会较少。

研究人员发现,不论是任何形式的消耗体力活动,都有助降低压力,而且这个结论适用于不同年龄和有慢性疾病的民众。

报告指出,所谓的消耗体力活动从做家事、园艺、散步和运动,每周运动的纾压效果最佳,可以减少百分之三十三的压力,其它家事劳动的效果也不差,可以减压百分之二十。

期刊刊登的另一份由多伦多大学进行的长期研究报告则指出,经常从事有氧运动可以让“生理老化”减缓十到十二年,如果中年一直到退休时能持续不间断运动,更能“延年益寿”,好处多多。

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